[指南] 如何正确的减肥！ψ(╰_╯)

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不二Sama

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[LV.3]偶尔看看II

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有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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楼主| 发表于 2017-8-28 09:50:58 | 显示全部楼层

腾子大大发表于 2017-1-19 14:54
原来我一上学就胖回去的原因是这样子的。不过我想知道，训练之后可以瘦脸吗？ ...

这个是由你得头骨决定的…

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zzxpxy0311

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[LV.3]偶尔看看II

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序章

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发表于 2017-8-31 14:47:16 | 显示全部楼层

了解如何正确的减肥及注意事项

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紫雍

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第四章

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发表于 2017-9-26 10:36:16 | 显示全部楼层

所有开始的人基础都是零,所以不要光靠别人告诉你的知识去行动,主动去吸收,才是王道.

这句话说得太对了，三观超正，请收下我的一双膝盖TAT

以我为例，坚决不节食，一天要吃四顿，少食多餐，运动模式一直是力量训练10-30分钟+打拳暴舞爬楼骑行慢跑快走40-80分钟，周末爬山5小时以上，一年慢慢减掉了36斤。

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