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[LV.3]偶尔看看II

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有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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楼主| 发表于 2015-7-6 23:26:29 | 显示全部楼层

查询用户名发表于 2015-7-6 23:21
好的说~ 有点遗憾

女孩子想长肌肉很难力量训练只会让肌肉线条更紧致

男孩子也不容易什么都没那么简单

肌肉这种东西如果没专业水准是不可能增长的像施瓦辛格那样的, 所以正常人的肌肉增长是有极限的

至于马甲线这一说需要减少皮脂

而减脂是从身体两端开始的最后才才瘦肚子贵在坚持.

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第三章

我是爱我家喵的茶

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发表于 2015-7-6 23:27:19 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-7-6 23:26
女孩子想长肌肉很难力量训练只会让肌肉线条更紧致

男孩子也不容易什么都没那么简单

恩其实我很瘦- -
所以更难练出来是吗

【监狱|K|恋声】

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暴躁如狂

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第四章

嘴炮组暴君参上！

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发表于 2015-7-7 14:54:16 | 显示全部楼层

最后一张图简直了！
然而小受腰也好美prprpr

＞＞＞钻A＜＜＜

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楼主| 发表于 2015-7-7 22:46:54 | 显示全部楼层

查询用户名发表于 2015-7-6 23:27
恩其实我很瘦- -
所以更难练出来是吗

保持力量训练

但是不是局部的力量而是全身的

嘛,最后效果你自己看得见.

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楼主| 发表于 2015-7-7 22:47:16 | 显示全部楼层

暴躁如狂发表于 2015-7-7 14:54
最后一张图简直了！
然而小受腰也好美prprpr

→_→

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第三章

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发表于 2015-7-7 22:47:31 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-7-7 22:46
保持力量训练

但是不是局部的力量而是全身的

我试试

谢提醒

【监狱|K|恋声】

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楼主| 发表于 2015-7-7 22:49:48 | 显示全部楼层

查询用户名发表于 2015-7-7 22:47
我试试
谢提醒

女孩子么→_→

女孩子的话练腹有些动作不能练的

详情参考女子的训练计划 →_→ 否则腰粗了别来找我嗷

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NOTE_

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发表于 2015-7-11 16:53:57 | 显示全部楼层

不错，感觉很有用

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st1g

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发表于 2015-7-11 21:22:57 | 显示全部楼层

这个区人这么少不科学

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2855191888

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发表于 2015-8-4 17:05:03 | 显示全部楼层

厉害哦

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coolbanana

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发表于 2015-8-5 10:28:04 | 显示全部楼层

做个腹肌技术宅
好的

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柯藤君

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-8-9 20:34:54 | 显示全部楼层

有腹肌的妹纸炒鸡帅！

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李越宁

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[LV.5]常住居民I

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发表于 2015-8-12 09:42:22 | 显示全部楼层

图片好好看

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张诗笛

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发表于 2015-8-16 10:13:26 | 显示全部楼层

见识了为了肚子保持平坦我一定不会放过各种姿势的仰卧起坐

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