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[LV.3]偶尔看看II

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楼主| 发表于 2015-1-5 23:02:23 | 显示全部楼层

白糖发表于 2015-1-5 19:34
.。下午去健身房过了个秤。。元旦回家3天涨了4斤。。我欲哭无泪啊

不要过分在意体重盐吃多了宿便未排都会影响体重区间在5-7斤左右

如果要减肥看外表体脂即可

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惯脱货

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发表于 2015-1-6 12:46:10 | 显示全部楼层

长知识了～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～

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白糖

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懒人

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发表于 2015-1-6 15:50:28 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-5 23:02
不要过分在意体重盐吃多了宿便未排都会影响体重区间在5-7斤左右

如果要减肥看外表体脂即可 ...

减脂啊。。学校食堂又都很咸也很油

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[LV.3]偶尔看看II

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楼主| 发表于 2015-1-7 20:57:13 | 显示全部楼层

白糖发表于 2015-1-6 15:50
减脂啊。。学校食堂又都很咸也很油

其实你可以自己动手.....................

不需要炒菜的其实都是水煮的.......

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易格郝仁(小飞)

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-1-13 10:45:32 | 显示全部楼层

最后一张之点睛之笔

点评

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银了~ 发表于 2015-1-13 14:43

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199105020

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发表于 2015-1-13 15:25:15 | 显示全部楼层

这个是每个动作做几组呢？

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楼主| 发表于 2015-1-13 16:06:54 | 显示全部楼层

199105020 发表于 2015-1-13 15:25
这个是每个动作做几组呢？

每个动作 4组 15-20个每天选择4-5个动作左右就行

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199105020

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发表于 2015-1-13 16:55:15 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-13 16:06
每个动作 4组 15-20个每天选择4-5个动作左右就行

谢谢啦！要坚持坚持！夏天不远了！

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楼主| 发表于 2015-1-14 14:23:42 | 显示全部楼层

199105020 发表于 2015-1-13 16:55
谢谢啦！要坚持坚持！夏天不远了！

要想露出腹肌请去看其他相关帖子... 我已经要崩溃了

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soledad

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发表于 2015-1-21 00:18:39 | 显示全部楼层

不错不错！有动图就好理解了

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补刀糖

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发表于 2015-1-27 20:58:43 | 显示全部楼层

棒棒棒棒！

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弱三水

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发表于 2015-1-28 04:45:52 | 显示全部楼层

天哪天哪天天照着做！！！~~~啊~~~八块腹肌啥的。。。简直口水啊！！

超级爱~~~我目标就是6~8块腹肌~~~

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祝君好

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[LV.1]初来乍到

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New Game

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发表于 2015-2-12 19:19:45 | 显示全部楼层

最后一张

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芷叔滚团子

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最终章

胡萝卜么么哒❤

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发表于 2015-2-24 20:03:07 | 显示全部楼层

为了腹肌马下

ヽ(●-`Д´-)ノ黄少天，闭嘴！

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