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楼主: 不二Sama

[指南] 如何正确的减肥！ψ(╰_╯)

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和世寂人

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发表于 2014-11-8 11:17:44 | 显示全部楼层

也？？顶顶顶，我就是肉有点松。。。。。晃晃晃的。。。

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不二Sama

你淫了: 5
丰满过度么！发表于 2014-11-8 19:15

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林晚

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2014-11-8 12:49:54 | 显示全部楼层

好久没来发现了新版块!!!
其实我想问...后续呢?

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不二Sama

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楼主| 发表于 2014-11-8 19:14:55 | 显示全部楼层

林晚发表于 2014-11-8 12:49
好久没来发现了新版块!!!
其实我想问...后续呢?

看其他帖子标题~ 然后歪歪后续会开课滴你萌要等等因为在建设阶段~

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醉生梦死烟花烫

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[LV.5]常住居民I

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凌乱

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发表于 2014-11-8 19:31:00 | 显示全部楼层

新版块凸出来了于是过来看看版主刷版（请给我删除线的代码━┳━　━┳━

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不二Sama

233333 发表于 2014-11-9 20:18

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桃桃桃酥

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发表于 2014-11-9 14:58:13 | 显示全部楼层

阿拉……发现新大陆？0v0嗷嗷我需要这个版块！！

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不二Sama

需要就代表你有些丰满~~~ 发表于 2014-11-9 20:18

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柴豆

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发表于 2014-11-12 08:03:50 | 显示全部楼层

感觉好厉害的样子

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不二Sama

我是勤劳的搬运工= = ··· 发表于 2014-11-12 20:32

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柴豆

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发表于 2014-11-12 20:47:45 | 显示全部楼层

那重点是要培养合适的肌肉么

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不二Sama

也可以不用有肌肉哒，看目的是什么~ 发表于 2014-11-12 20:48

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柴豆

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发表于 2014-11-12 20:51:54 | 显示全部楼层

感觉秒回，好高大上

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柴豆

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发表于 2014-11-12 20:53:06 | 显示全部楼层

其实我是新来报道，然后。。。。。。不知道来这里看什么。。。

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不二Sama

哦哦哦刚好看到啊板块儿刚开没什么人还在筹划，你随便看看就好~ 发表于 2014-11-12 20:57

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柴豆

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发表于 2014-11-12 20:56:58 | 显示全部楼层

柴豆发表于 2014-11-12 20:47
那重点是要培养合适的肌肉么

我感觉自己小腿满粗的，可是如果培养肌肉，会不会更难看

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柴豆

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发表于 2014-11-12 21:02:53 | 显示全部楼层

柴豆发表于 2014-11-12 20:53
其实我是新来报道，然后。。。。。。不知道来这里看什么。。。

是普及减肥小知识的么

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不二Sama

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楼主| 发表于 2014-11-12 21:05:54 | 显示全部楼层

柴豆发表于 2014-11-12 21:02
是普及减肥小知识的么

算是普及减肥小知识吧，关于小腿这个。。。貌似长跑加正确的运动后拉伸就可以啦~

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禾以堪

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发表于 2014-11-14 20:01:32 | 显示全部楼层

跳舞游泳什么的有用吗QvQ

>< 个人就是那种缺乏运动的体型，跳一跳浑身肉都抖三抖

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不二Sama

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楼主| 发表于 2014-11-14 21:22:03 | 显示全部楼层

禾以堪发表于 2014-11-14 20:01
跳舞游泳什么的有用吗QvQ

>< 个人就是那种缺乏运动的体型，跳一跳浑身肉都抖三抖 ...

游泳跳舞得看你怎么练... 因为燃脂最佳心率是每分钟140~160之间....

你就可以这么理解，根据人的体质不同但想达到燃脂效果你得往死了游...往死了跳...

还有减肥怎么减要看体重与脂肪的对比... 这个说起来好多.... 话说过一阵歪歪筹划讲课...

到时候你可以来...听听~ 还有就是过度有氧会造成肌肉流失得不偿失哟。。。

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