[1st-无差别日记] 28天断食日记，饿死我吧

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Kallinna

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序章

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发表于 2014-5-12 09:49:05 | 显示全部楼层

试过21天结果从55减到49，然后又胖回60的人前来膜拜。。。。我是去年用了1个月用酸奶果蔬外加甜点瘦下来的（这么BT的方法估计只有我才会用。。。o(╯□╰)o）就是每天保证150G一杯的酸奶要6杯，或者鲜奶一样的，我不喜欢鲜奶就用酸奶了，因为人体节食的时候最容易缺钙，缺钙对女孩子伤害我就不用说了吧。。。然后就是要吃水果补充维生素，复合维生素神马的吸收率其实超低的，而且水果有植物纤维还可以清肠神马的。。。每天早饭我一定不会对付，肯定要吃一个蛋糕or面包（PS：大约手掌那么大，5块一个，或者有三明治就更好了），因为不吸收糖分会mc不调，好可怕的。。。有时候觉得老是吃甜的好腻味（酸奶水果面包蛋糕包括牛奶都是甜甜的），就换早餐，换成一个咸肉粽或者馅饼（麦多馅饼我最爱哦也！）。。。然后不知不觉就瘦了，期间正好是毕业季，半夜喝酒吃烧烤什么的也么有扫同学们的兴。。。这种方法瘦到100斤的时候我就停止了，完全正常吃饭，而且我饭量。。。如果我说比我爹都大会不会被揍？其实是看你怎么吃啦，如果你每顿都吃好多肉好多甜食那肯定谁都拦不住肥肉，如果合理搭配是不会胖的，注意杜绝夜宵，更要注意早饭丰盛，我的早饭基本达到了一种境界，蛋白质维生素粗纤维淀粉糖类一样都不会少，少一样我就一定会在9点前补上，跟强迫症似的。。。不过我这种方法有个弊端，自从酸奶水果甜食减肥阶段停止到现在我的体重没有再减少很多了，我有习惯性BM的毛病，也就是BM解决的时候可能上称有48KG多一点点的样子，不过再瘦我觉得一定会彻底成平板，就这样差不多了。。。。。所以我觉得减肥不是不能快，一个月的周期减掉20j不困难，而且不需要运动（毕业季啊~木有人去锻炼的好嘛~一睡睡到中午，半夜打牌唱歌喝酒到凌晨），其实关键在于毅力，还有提高自身新陈代谢率，一定要找到自己最适合自己的方式，这样不容易反弹也不会减得辛苦，甚至我在那段时间把两家蛋糕房三家奶茶店的甜品都差不多尝试了一遍有木有~下午茶一杯双皮奶简直是人生享受~
LZ加油！能断食这么多天的人真心毅力坚定。。。不过我个人还是建议找到一个相对平和的方式，事实上速度也不会慢。。。

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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