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804993628

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发表于 2015-3-18 11:13:23 | 显示全部楼层

受教了。

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月月不减肥

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发表于 2015-3-19 20:31:41 | 显示全部楼层

字太多QAQ先收藏

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唠瓶

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2015-3-20 23:03:08 | 显示全部楼层

我想问一下这些运动改什么时候做大概要做多久呢学生党闲暇时间不是很多怎么办

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张嘴吃药

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发表于 2015-3-22 10:17:51 | 显示全部楼层

我想问问汉子也可以试试吗？

幸福就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽。

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请叫我啊弱

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[LV.2]偶尔看看I

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第一章

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发表于 2015-3-31 23:20:55 | 显示全部楼层

这么厉害！！！

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MonkeyX

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发表于 2015-4-3 09:57:41 | 显示全部楼层

增肌的妹子都好厉害

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:21:05 来自手机 | 显示全部楼层

唠瓶发表于 2015-3-20 23:03
我想问一下这些运动改什么时候做大概要做多久呢学生党闲暇时间不是很多怎么办 ...

能动就是好的，如果时间不够就做些hiit吧，慢跑60秒，全力冲刺三四十秒，循环，十几二十分钟，热身和拉伸很重要，具体可以百度关键词hiit有很多可供参考

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:21:27 来自手机 | 显示全部楼层

吹胖次的兔子发表于 2015-3-22 10:17
我想问问汉子也可以试试吗？

没问题的哦~~

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:22:02 来自手机 | 显示全部楼层

请叫我啊弱发表于 2015-3-31 23:20
这么厉害！！！

谁都可以的，耐心和方法很重要

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:22:38 来自手机 | 显示全部楼层

MonkeyX 发表于 2015-4-3 09:57
增肌的妹子都好厉害

羞涩……谢谢

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:23:12 来自手机 | 显示全部楼层

想你发表于 2015-2-27 16:30
好厉害，从来没成功过的在这里弱弱的举手

从现在开始成功也不晚嘛~

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楼主| 发表于 2015-4-7 20:23:28 来自手机 | 显示全部楼层

804993628 发表于 2015-3-18 11:13
受教了。

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加油！！！

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雾语莲知

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发表于 2015-4-9 12:21:03 | 显示全部楼层

LL感觉好有毅力！减下来之后的腰好棒啊prprpr！！！！我其他部位都还好就是这个腰！！
粗的我的胸都像是平的嘤嘤嘤【好吧本来就是平的
最近开始奔向健身房开启跑步机之旅ww
不过我个人对身材问题心态还是比较随便的hhh……
不是特别夸张我也就只是运动运动~主要目标还是身！体！健！康！

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不二Sama

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[LV.3]偶尔看看II

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版主

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2015-4-11 22:48:18 | 显示全部楼层

才注意嗷.... 你没做力量训练么_(:з」∠)_

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