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楼主: 不二Sama

[饮食] 训♂练时~日常饮食推荐~

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喊May

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发表于 2016-7-13 20:44:41 | 显示全部楼层

献膝盖希望一个暑假能瘦下来

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shuihaiyin

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发表于 2016-7-18 19:25:39 | 显示全部楼层

要想减肥，饮食这边还真得注意呀。

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zssllx

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发表于 2016-8-12 17:46:09 | 显示全部楼层

希望推荐菜单啊！配菜什么的

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不二Sama

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楼主| 发表于 2016-8-13 18:30:02 | 显示全部楼层

zssllx 发表于 2016-8-12 17:46
希望推荐菜单啊！配菜什么的

有一些健身大咖的微博

一些健身公众号还有 APP 比如 keep

上面都有交流的地方你可以去这些地方找

我因为种种原因只能简单的控制一下。

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不二Sama

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楼主| 发表于 2016-8-13 18:30:36 | 显示全部楼层

shuihaiyin 发表于 2016-7-18 19:25
要想减肥，饮食这边还真得注意呀。

减肥这个东西三分练七分吃哟。

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楼主| 发表于 2016-8-13 18:31:57 | 显示全部楼层

喊May 发表于 2016-7-13 20:44
献膝盖希望一个暑假能瘦下来

一个暑假是够呛  锻炼要持之以恒

不是一段段的那样只会越来越挫败不好减了就

重在坚持  还有正确的姿势和科学的饮食。

节食什么的都是有损身体健康的哟  望三思而行

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不二Sama

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楼主| 发表于 2016-8-13 18:33:25 | 显示全部楼层

七月的叶子发表于 2016-6-30 11:42
不过我发现的我的饮食还算健康诶，就是平时猪肉吃的稍微多点了

要看个人的基础代谢率和每天的运动量

猪肉嘛。。。最好少吃

牛羊的可以稍微吃些

肉吃多了并不好。。。

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HI000

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发表于 2016-8-23 16:36:18 | 显示全部楼层

之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢

ಥ_ಥ

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楼主| 发表于 2016-8-25 10:15:23 | 显示全部楼层

HI000 发表于 2016-8-23 16:36
之前本来打算早餐是全麦面包的，但是看到这个帖子才想起来啊啊啊。我的脑子呢 ಥ_ಥ ...

你的奶子呢

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HI000

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发表于 2016-8-25 16:33:15 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2016-8-25 10:15
你的奶子呢

老司机

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不二Sama

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楼主| 发表于 2016-8-26 09:55:22 | 显示全部楼层

HI000 发表于 2016-8-25 16:33
老司机

并不会开车的！

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feixue0516

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发表于 2016-9-16 19:36:15 | 显示全部楼层

没有菜谱，是食物介绍。

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KIMOLLY

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发表于 2016-10-4 12:51:59 | 显示全部楼层

告别垃圾小零食自己做饭已经迈出一小步了

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懒人任务与资源

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发表于 2016-10-4 22:38:24 | 显示全部楼层

棒棒的

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爱吃蛋糕的打住

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2016-10-25 20:29:44 | 显示全部楼层

想要马甲线，好艰难啊。。。。

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