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楼主: 嘉和

[哲♂学研究] 说说宅龄多少？大家的颈椎还好吗⊙_⊙

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嘉和

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楼主| 发表于 2018-1-2 14:05:23 | 显示全部楼层

奉先思孝发表于 2018-1-1 16:36
没想到宅久了会这样，突然害怕。jpg

..这么多天没来继续写，其实楼主也怕得瑟瑟发抖

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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发表于 2018-1-2 14:31:04 | 显示全部楼层

元旦快乐~~~

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嘉和

18快乐~~ 详情回复发表于 2018-1-2 15:31

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嘉和

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楼主| 发表于 2018-1-2 14:36:42 | 显示全部楼层

BOMB11 发表于 2018-1-1 20:48
7年了吧，你一睡紧追我现在脖子好疼啊，有什么推荐码

哇，注意保养和劳逸结合啊，前面有小伙伴提出的打羽毛球和游泳，羽毛球拍已经在快递的路上了。。
还有帮我按摩的姐姐教了我日常几个动作，由于现在家里只有我一人没法拍照，口述一下吧：
1、左手张开，右手拇指在左手虎口处，剩下的四个手指+手掌抓住左手大拇指后，四个手指顺着大拇指拉动。（右手也是一样，两个手指互相做这个动作，这个对脑袋缺氧和颈椎好，有空都可以做做）
2、倒立，背靠墙前蹲下，前两手压在地下，后两腿慢慢往墙上蹬。（我以前也不会倒立，上次姐姐示范给我看的）
3、在床上趴着，双脚张开一定距离，小腿翘起，两脚心相对并拢。身体前方两手撑起，胯骨处必须贴实床体/地面，头直视前方或微微向上 ← 这是准备姿势。接下来撑起上半身的双手压下，又撑起，就像俯卧撑那样，期间头一定要直视前方，最好可以微微仰头。一天做五十个，刚开始太累可以休息一下后继续做。（这个动作不难，而且对颈椎，肩膀和腰都有好处，我昨天试了一下，刚开始做第三个就累趴下，到后面可以一下子坚持十个，一天五十个轻轻松松的，只要坚持，而且做了这个动作就能感觉到自己的腰有多僵硬。。 ← 说明你腰也不大好）
最舒服的来了... 借助一下高科技的便利，不舒服的时候去中医推拿虽然好但是要时间特别是钱，但是淘宝可以买个按摩披肩，价格在180-230左右，最基础的功能是捶肩膀，那个是真的舒服!!每天可以捶十几分钟或半小时，上至阿宅下至老人长辈都喜欢，反正我是很喜欢。。
这个是上次从堂姐家拿回家试用，然后我..被敲得贼舒服，我家麻麻强烈要求买一个，淘宝火速购买。亲测好用。

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