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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2016-9-11 14:12:35 | 显示全部楼层

俯卧后蹬怎么做

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2016-9-13 10:43:09 | 显示全部楼层

linxh34 发表于 2016-9-11 14:12
俯卧后蹬怎么做

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2016-9-13 13:43:57 | 显示全部楼层

谢谢

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楼主| 发表于 2016-9-14 11:00:02 | 显示全部楼层

linxh34 发表于 2016-9-13 13:43
谢谢

你这个动作头一次听说

我也是先查的。

[发帖际遇]: 不二Sama 被猎头发掘去出演了一部28X小电影，赚了 10 枚宅币。

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2016-9-15 13:37:54 | 显示全部楼层

额，其实我是在你的帖子里看见的

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楼主| 发表于 2016-9-15 14:09:32 | 显示全部楼层

linxh34 发表于 2016-9-15 13:37
额，其实我是在你的帖子里看见的

我好久没练了。不要提！

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发表于 2016-9-15 19:27:43 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2016-9-15 14:09
我好久没练了。不要提！

哦

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Double3L

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2016-9-17 14:10:17 | 显示全部楼层

我是学生党，家里有哑铃，哑铃凳，周末也可以去健身房
请问有什么好的方法来瘦大腿瘦肚子

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楼主| 发表于 2016-9-21 02:01:49 | 显示全部楼层

Double3L 发表于 2016-9-17 14:10
我是学生党，家里有哑铃，哑铃凳，周末也可以去健身房
请问有什么好的方法来瘦大腿瘦肚子
...

拟定训练计划，按计划坚持下去即可

没有局部瘦身你要把身体各个部位都练协调那样就标准了

提示不是人人都能成为施瓦辛格需要极大的付出和专业的团队。

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次木

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发表于 2016-10-1 18:03:00 | 显示全部楼层

楼主，有没有发专门男性健身的帖子，刚刚点开了两个开始就说的女生减肥还有男神排队爱上你，我就没好意思继续。主要还是希望身材能好一点，就是手臂和腰腹上的肌肉能练出明显的形状就行了（能在校运会上吸引女生的注意力就行了）

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楼主| 发表于 2016-10-4 22:19:39 | 显示全部楼层

次木发表于 2016-10-1 18:03
楼主，有没有发专门男性健身的帖子，刚刚点开了两个开始就说的女生减肥还有男神排队爱上你，我就没好意思继 ...

你点进我空间看的话女性健身帖子很少的有健身版块儿你自己进去看看呐。。。男性很多的。

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呆萌宝贝008

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发表于 2016-10-28 11:11:08 | 显示全部楼层

要锻炼成龙武那样的攻略是什么啊

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楼主| 发表于 2016-11-3 21:12:54 | 显示全部楼层

呆萌宝贝008 发表于 2016-10-28 11:11
要锻炼成龙武那样的攻略是什么啊

这个不太清楚，不过根据推测是正常饮食，高强度的力量锻炼。

[发帖际遇]: 被不二Sama 帅到，于是基宅给不二Sama 发了帅气红包 9 枚宅币。

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ouyangkai

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发表于 2017-1-11 09:25:57 | 显示全部楼层

俺是一名忧伤的胖子，不爱走路，不爱动，就像一只树懒，一动也不动。我创造了两天一动不动的记录，现在报应来了，年轻有为的我才20岁就有208斤，版主大大能有不用动就能减肥的方法么？求解决！

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茄茄茄子

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发表于 2017-1-11 16:55:15 | 显示全部楼层

版主大大，我的上身很瘦但是腿很粗啊尤其是小腿肚，有没有什么锻炼小腿的动作~36@

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