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[咨询讨论] 女生练腹肌会不会练出（爱之把）？

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楼主| 发表于 2016-4-14 21:57:37 | 显示全部楼层

Babyface 发表于 2016-3-20 23:24
感觉会把腰练粗

跟之前比是69到了65…但是应该没有专业练的细…不过也稍微的练减了点

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轻舞、红衣

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楼主| 发表于 2016-4-14 21:57:59 | 显示全部楼层

Ariessama 发表于 2016-3-21 22:59
蛮好看的

谢谢(／≧ω＼)

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舒宇晓

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发表于 2016-5-17 13:58:14 | 显示全部楼层

看了要减肥。

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东东枪

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发表于 2016-6-2 15:44:33 | 显示全部楼层

理论上是不可能的，因为女生要腹肌，首先要有两点要求。
第一点是睾丸素。
这种是人体肌肉形成的重要因素，而男性身体中含量比女孩子高很多倍，是很多倍！
所以再怎么练习，只要不吃激素，永远都不会练成金刚芭比那样子的，事实上很多男孩子就算想要练成腹肌也要有极低的体脂率和极高的肌肉锻炼能力？好像是这么说，所以放心。
腹肌是体脂保持在12%以下才会出现，而女孩子体制能保持在20%就不错了，就非常厉害非常美了，那些运动员都是4%——5%。
你这个估计是两天三天没有长时间锻炼，所以出现硬硬的，我以前也这样，要不经常锻炼，要不过段时间就下去了。

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