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发表于 2016-2-11 16:30:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如题！！！会不会练出爱之把？练出来了怎么破啊…

岳玘舞

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2016-2-11 16:56:09 | 显示全部楼层

虽然这个可能还不是那种特别肌肉的…

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2016-2-22 21:08:41 | 显示全部楼层

轻舞、红衣发表于 2016-2-11 16:56
虽然这个可能还不是那种特别肌肉的…

你是不是用力量器械练的腹肌

如果是的话你赶快跟它告别那个是让腰变粗利器！

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发表于 2016-2-22 21:09:43 | 显示全部楼层

轻舞、红衣发表于 2016-2-11 16:56
虽然这个可能还不是那种特别肌肉的…

你还是把我之前发的姿势帖都看一遍再练吧！

我实在是没时间挨个教了

工作会死人的！

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楼主| 发表于 2016-2-23 20:27:01 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2016-2-22 21:09
你还是把我之前发的姿势帖都看一遍再练吧！

我实在是没时间挨个教了工作会死人的！ ...

没有( •́ .̫ •̀ )…我在家自己随便做的…还三天打鱼两天晒网那种……现在没有做有腹斜肌的动作了…已经只是在做卷腹了！但是那块还在_(-ω-`_)⌒)_…就是没下去…

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发表于 2016-2-26 08:54:32 | 显示全部楼层

轻舞、红衣发表于 2016-2-23 20:27
没有( •́ .̫ •̀ )…我在家自己随便做的…还三天打鱼两天晒网那种……现在没有做有腹斜肌的动作了… ...

一定是你动作不标准造成的，三天打鱼两天晒网这样是不会有效果的ˊ_>ˋ、

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发表于 2016-2-26 08:56:27 | 显示全部楼层

轻舞、红衣发表于 2016-2-23 20:27
没有( •́ .̫ •̀ )…我在家自己随便做的…还三天打鱼两天晒网那种……现在没有做有腹斜肌的动作了… ...

一定是你动作不标准造成的，三天打鱼两天晒网这样是不会有效果的ˊ_>ˋ、

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Zea

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发表于 2016-2-26 14:17:09 | 显示全部楼层

一身油的倒地不起。。。

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BlueEgg

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New Game

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发表于 2016-2-27 00:41:52 | 显示全部楼层

个人觉得其实有一点点也很性感的说·！

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楼主| 发表于 2016-3-3 20:23:13 | 显示全部楼层

BlueEgg 发表于 2016-2-27 00:41
个人觉得其实有一点点也很性感的说·！

谢谢！！！(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)

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楼主| 发表于 2016-3-6 21:20:14 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2016-2-26 08:56
一定是你动作不标准造成的，三天打鱼两天晒网这样是不会有效果的ˊ_>ˋ、 ...

(๑•́ω•̀๑)…唉真的…我都没去过健身房…

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发表于 2016-3-7 18:17:22 | 显示全部楼层

轻舞、红衣发表于 2016-3-6 21:20
(๑•́ω•̀๑)…唉真的…我都没去过健身房…

不一定要去健身房锻炼分很多种。

在家其实也是一样的

只不过看你喜欢那种气氛♂。。。

健身房锻炼氛围比较好，在家就纯靠意志力╮(￣▽￣")╭ 。

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楼主| 发表于 2016-3-7 19:46:25 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2016-3-7 18:17
不一定要去健身房锻炼分很多种。

在家其实也是一样的

| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ其实比较在意还这个还能不能下去…因为离我练侧腹肌都过了半年了

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Babyface

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发表于 2016-3-20 23:24:46 | 显示全部楼层

感觉会把腰练粗

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Ariessama

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发表于 2016-3-21 22:59:28 | 显示全部楼层

蛮好看的

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