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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 如果要减肥！就要先理解这些词汇的含义~！ ...
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楼主: 不二Sama
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[指南] 如果要减肥！就要先理解这些词汇的含义~！

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JGBishop24

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发表于 2015-6-23 09:02:55 | 显示全部楼层
粉粉小星 发表于 2015-6-15 22:38
我想减脂不想增肌 跑步跑多了 腿上肌肉出来了 肚子肥肉还在那 好心酸

做点腹部相关的运动
跑步对腹部没什么作用
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不二Sama

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 楼主| 发表于 2015-7-6 23:19:32 | 显示全部楼层
粉粉小星 发表于 2015-6-15 22:38
我想减脂不想增肌 跑步跑多了 腿上肌肉出来了 肚子肥肉还在那 好心酸

你以为增肌很好增么→_→

放心 只要你强度控制住 腿不会再粗了  至于肌肉线条出来了 有可能是皮脂低了 显得.
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基数桑

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发表于 2015-7-18 19:12:35 | 显示全部楼层
减脂的过程中能不能配合少量的增肌粉呢..
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不二Sama

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 楼主| 发表于 2015-7-27 08:44:01 | 显示全部楼层
基数桑 发表于 2015-7-18 19:12
减脂的过程中能不能配合少量的增肌粉呢..

可以 但增肌效果很慢.
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基数桑

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发表于 2015-7-27 14:10:16 | 显示全部楼层
不二Sama 发表于 2015-7-27 08:44
可以 但增肌效果很慢.

能增就好
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不二Sama

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 楼主| 发表于 2015-7-27 19:14:13 | 显示全部楼层
基数桑 发表于 2015-7-27 14:10
能增就好

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发表于 2015-8-4 16:59:26 | 显示全部楼层
厉害啊
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coolbanana

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发表于 2015-8-5 09:36:23 | 显示全部楼层
涨姿势了
其实我都知道的啦
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夏天那么短

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发表于 2015-10-16 09:36:19 | 显示全部楼层
看完了
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synstream

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发表于 2015-10-17 14:33:05 | 显示全部楼层
楼主好帅啊
SynStream   
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hgbill

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发表于 2015-11-10 15:30:17 | 显示全部楼层
三分练，7分吃？我天天都吃饱，也没见长胖。
楼主总结得真好，涨了不少姿势。谢谢分享
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补旧番追新番中

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发表于 2016-1-24 16:33:27 | 显示全部楼层
长姿势了！
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菠萝超人级

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发表于 2016-3-15 17:53:10 | 显示全部楼层
看完后至少拉伸这一项是肯定不会漏了做的
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Ignorance_

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发表于 2016-3-30 11:46:59 | 显示全部楼层
涨姿势啦。。。然后 怎么增肌啊？
小呆~
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机制的宅

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发表于 2016-4-4 18:34:15 | 显示全部楼层
楼主厉害啊
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