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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-1-21 22:21:24 | 显示全部楼层

减脂和增肌怎么分开来？

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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楼主| 发表于 2015-1-21 22:30:19 | 显示全部楼层

溪芜小禹发表于 2015-1-21 22:21
减脂和增肌怎么分开来？

他俩本来就是分开的

只不过减脂的时候要减少肌肉的流失

增肌的时候要控制不要摄入太多热量从而转换为脂肪

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-1-21 22:35:14 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-21 22:30
他俩本来就是分开的

只不过减脂的时候要减少肌肉的流失

唔~~ 也就是说减脂的时候防止皮松，然后再锻炼出形状？噗噗我的词汇太不专业了

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[LV.3]偶尔看看II

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楼主| 发表于 2015-1-21 22:44:07 | 显示全部楼层

溪芜小禹发表于 2015-1-21 22:35
唔~~ 也就是说减脂的时候防止皮松，然后再锻炼出形状？噗噗我的词汇太不专业了 ...

皮松是靠力量锻炼和饮食来让其变的紧致的

力量训练对于女性是塑形是重点女孩不爱长肌肉

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-1-21 22:48:32 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-21 22:44
皮松是靠力量锻炼和饮食来让其变的紧致的

力量训练对于女性是塑形是重点女孩不爱长肌肉 ...

好吧，我在学习学习，先减脂看看吧，虽然摸着挺块儿的，也许减下来不一定。。 ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄ω˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

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楼主| 发表于 2015-1-21 22:52:12 | 显示全部楼层

溪芜小禹发表于 2015-1-21 22:48
好吧，我在学习学习，先减脂看看吧，虽然摸着挺块儿的，也许减下来不一定。。 ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄ω ...

希望你把所有相关知识看完再去行动会少很多阻力

力量动作去优酷看看视频就好

至于微信公众平台我推荐 fittime睿健时代自己主动去学习才是重要的.

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发表于 2015-1-21 22:54:20 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2015-1-21 22:52
希望你把所有相关知识看完再去行动会少很多阻力

力量动作去优酷看看视频就好

感谢楼主这么贴心的推荐啊~ 顺便提一下，我是声控抖M(✿◡‿◡)

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你淫了: 5.0

你淫了: 5
你好... 虽然我是抖S 但是已有家犬发表于 2015-1-21 23:10

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发表于 2015-1-25 23:45:02 | 显示全部楼层

溪芜小禹发表于 2015-1-21 22:54
感谢楼主这么贴心的推荐啊~ 顺便提一下，我是声控抖M(✿◡‿◡)

嘤~

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补刀糖

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发表于 2015-1-27 20:48:31 | 显示全部楼层

期末都没去过健身房了。。。┗|｀O′|┛ 嗷~~

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加油... 发表于 2015-1-27 21:15

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Lei

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发表于 2015-2-3 14:57:58 | 显示全部楼层

本帖最后由 Lei 于 2015-2-3 14:59 编辑

啊。。原来篮球是无氧运动啊。。_(:з」∠)_（请原谅我。。谢谢。）

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即使是无氧也可以减脂的哟... 发表于 2015-2-4 10:42

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逆光vvvvv

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发表于 2015-2-21 12:59:11 | 显示全部楼层

好复杂啊

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布施耶

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万事屋

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发表于 2015-4-21 12:18:03 | 显示全部楼层

竟然没有耐心看完QAQ
M一下用手机看QAQ
为什么我在不停的发QAQ这个表情

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楼主| 发表于 2015-4-21 16:12:48 | 显示全部楼层

布施耶发表于 2015-4-21 12:18
竟然没有耐心看完QAQ
M一下用手机看QAQ
为什么我在不停的发QAQ这个表情

什么都要学习的耐心看完!

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沉了个思

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第一章

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发表于 2015-4-25 23:48:15 | 显示全部楼层

天了噜涨姿势了

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粉粉小星

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序章

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发表于 2015-6-15 22:38:39 | 显示全部楼层

我想减脂不想增肌跑步跑多了腿上肌肉出来了肚子肥肉还在那好心酸

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