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序章

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发表于 2013-11-18 10:48:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

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我的日常呢，就是每天趴在电脑和桌子边，看书，写作文，再看书，再写作文。兴趣爱好方面，动漫，写日记，画难看的图，唱歌，追りぶ【大雾
所以，喂，完全是个宅好么！
每天都离不开坐姿的生活让我整个人都不太好啊，腰疼，背疼，肩膀疼，脖子疼，都有过。
自认为是注意姿态的人，小时候练了很久的舞蹈，所以坐在那里还是会无意识挺直上身的。【暴露性别了么？

可是因为太久坐，真的被常年的后背痛折磨疯了。
我的日常工作量是12小时，如果不熬够第二天就会交不了作业这种。所以坐下是迫不得已。

拼命从吃饭睡眠的时间里挤出每天2小时运动，长跑。。后来膝盖疼了，改游泳和椭圆仪。最近开始注意训练腹肌和背部力量了，每天都会象征性地做半小时俯卧撑，虽然仍然很弱但是有进步。还有100-200个仰卧起坐，嗯腹肌总算有一点了。
可是腰疼还是不减！

来列一下我试过的方法：
很专业的腰带，麻麻有天不知道从哪里弄来的，给椎间盘突出已经行动困难的人用来固定腰的那种。结果：如果腰不疼的话肩背就会无限疼。
站着工作。结果：腰还疼。可能站姿有问题？可是在工作的时候不可能一直保持收腹挺胸几小时啊。
瑜伽。结果：做完的一小时内有缓解，大概是因为拉伸腿部所以放松了腰部肌肉。可是一会儿就又回来了。
坐在健身球上。据说会让身子不由自主地挺直？我平时就有挺直啊，所以还是无效。
按摩？无效。可能坚持时间太短了。

我短期内不可能摆脱这种永远都坐着的生活。难道我要眼睁睁看着自己的腰背都废掉么？
我觉得长跑的时候膝盖疼恐怕也和腰背的问题有关系，但只是猜而已~
我奶奶（爸爸这边）还有我妈（妈妈这边）（废话）都有椎间盘突出的症状，而且膝盖都有不同程度的疼痛。喂这玩意会遗传么？
我可是从小没断过奶【误】，努力补钙晒太阳，营养充足的祖国新一代啊……奶奶之前做过牵引，现在定期给膝盖注射玻璃酸钠，麻麻的腰椎间盘突出貌似已经钙化，保持了无痛突出的状态，可是腿现在走三公里平路就是极限了。
恐慌！不要啊！我要拯救自己！！！
奇怪的就是她们年轻的时候都没什么症状，而我大概因为不得不久坐所以提前了不知道几十年就开始有问题了吧。
现在还没有椎间盘突出的症状，去过医院了，医生说我这种就算拍片子也看不出来，因为太轻微了。也因为轻微所以很疼~

目前寄希望于增强腰背肌肉和腹肌，不要再压迫我可怜的脊椎了。目前弱弱的肌肉只好继续把自己绑起来【误】，借力于背背佳和固定腰的工具了。

对了，换了个记忆海绵的床垫，貌似也有点帮助，不过站起来，收尾骨的时候还是会很清脆的嘎吱一下。

筒子们有什么方法么？求彻底治愈，长期点的努力也没关系，很痛苦也没关系。我要对自己负责。
以上。鞠躬。

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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