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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 真味轩 › 【甜辣洋葱鸡肉减肥三明治】

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[馋猫·午后小憩] 【甜辣洋葱鸡肉减肥三明治】

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发表于 2012-4-19 12:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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用料

鸡胸肉	洋葱
橄榄油	甜辣酱
生菜	西红柿

做法

少许橄榄油下过预热，稍等片刻，放洋葱
洋葱变成金黄色时，放两片鸡胸肉，加少许盐和黑胡椒调味
换另一面继续煎，待两面都成金黄色即可出锅
一勺甜辣酱下锅，和剩余的洋葱轻微翻炒
吐司可在平底锅内微烤至焦脆，或在烤箱内都可
将鸡肉平铺在吐司上，加甜辣酱，生菜，番茄片即可

小贴士
迫切减肥的丫头们，鸡肉煎熟后，可在盘中垫一张厨房用纸巾，吸取伏在表面的油份

三明治, 减肥, 鸡肉

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Fancy_筠	+ 20	+ 4	o(￣▽￣)ブ发糖

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一霎时把七情俱已昧尽

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发表于 2012-4-20 22:43:15 | 显示全部楼层

wz

据报道：非洲某种蘑菇【自wei】之后会喷【白色的液体】

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楼主| 发表于 2012-4-20 22:44:08 | 显示全部楼层

Fancy_筠发表于 2012-4-20 22:43

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wz

这么晚了来发糖.. TAT辛苦乃了！

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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发表于 2012-4-20 22:57:33 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-4-20 22:44

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这么晚了来发糖.. TAT辛苦乃了！

呃俺刷围脖刷的好无聊想起来好久木发糖了orz

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楼主| 发表于 2012-4-21 10:54:51 | 显示全部楼层

Fancy_筠发表于 2012-4-20 22:57

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呃俺刷围脖刷的好无聊想起来好久木发糖了orz

=-=

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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