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查询用户名 发表于 2015-7-6 23:21:55

不二Sama 发表于 2015-7-6 23:20
请读读 大面上的科普帖子 没有局部瘦身哟.

好的说~ 有点遗憾

不二Sama 发表于 2015-7-6 23:26:29

查询用户名 发表于 2015-7-6 23:21
好的说~ 有点遗憾

女孩子想长肌肉很难力量训练只会让肌肉线条更紧致

男孩子也不容易 什么都没那么简单

肌肉这种东西 如果没专业水准 是不可能 增长的像施瓦辛格那样的, 所以正常人的肌肉增长是有极限的

至于马甲线这一说 需要减少皮脂

而减脂是从 身体两端 开始的 最后才 才瘦肚子贵在坚持.

查询用户名 发表于 2015-7-6 23:27:19

不二Sama 发表于 2015-7-6 23:26
女孩子想长肌肉很难力量训练只会让肌肉线条更紧致

男孩子也不容易 什么都没那么简单


恩 其实我很瘦- -
所以更难练出来是吗

暴躁如狂 发表于 2015-7-7 14:54:16

最后一张图简直了！
然而小受腰也好美prprpr

不二Sama 发表于 2015-7-7 22:46:54

查询用户名 发表于 2015-7-6 23:27
恩 其实我很瘦- -
所以更难练出来是吗

：36：保持力量训练

但是不是局部的力量 而是全身的

嘛,最后效果你自己看得见.

不二Sama 发表于 2015-7-7 22:47:16

暴躁如狂 发表于 2015-7-7 14:54
最后一张图简直了！
然而小受腰也好美prprpr

→_→

查询用户名 发表于 2015-7-7 22:47:31

不二Sama 发表于 2015-7-7 22:46
保持力量训练

但是不是局部的力量 而是全身的


我试试@@14!!
谢提醒@@5!!

不二Sama 发表于 2015-7-7 22:49:48

查询用户名 发表于 2015-7-7 22:47
我试试
谢提醒

女孩子么→_→

女孩子的话练腹 有些动作不能练的

详情参考 女子的训练计划 →_→否则腰粗了 别来找我嗷

NOTE_ 发表于 2015-7-11 16:53:57

不错，感觉很有用

st1g 发表于 2015-7-11 21:22:57

这个区人这么少不科学

2855191888 发表于 2015-8-4 17:05:03

厉害哦%71:}

coolbanana 发表于 2015-8-5 10:28:04

做个腹肌技术宅
好的`6`

柯藤君 发表于 2015-8-9 20:34:54

有腹肌的妹纸炒鸡帅！@@25!!

李越宁 发表于 2015-8-12 09:42:22

图片好好看

张诗笛 发表于 2015-8-16 10:13:26

见识了 为了肚子保持平坦 我一定不会放过各种姿势的仰卧起坐

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