[饮食保健] 8种养生食材秋季要多吃

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第二章

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发表于 2012-8-10 21:58:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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秋季会随着天气的变化慢慢到来，而人们也应该有所准备，准备秋季如何养生保健;四时养生所指的就是，各个节气的养生法则，而秋季又应该如何养生保健呢?今天小编就告诉大家，秋天应该经常食用的养生食材有哪些。
1.黄耆
能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。

2.红枣
能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

3.蒺藜子
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

4.油菜
保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。

5.山楂
能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。

6.白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

7.高丽菜
含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

8.黄豆芽
能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。

温馨提示：秋天是个丰收的季节，希望大家的身体，也随着秋的喜悦而越发的健康，以上都是一些生活中的常见食材，建议大家多多食用。

早上，我拉屎的时候，拉出了一只兔子~

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