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求救腿粗臀部大还是肌肉型退怎么瘦呀

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xiaoxiaotyl

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发表于 2017-4-21 16:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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请问一下，腿粗。臀部大。还是肌肉腿。真心难瘦呀

健身房跑步动感单车什么的貌似都没效果！！心塞呀

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16514165

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发表于 2017-4-21 19:53:37 | 显示全部楼层

坚持加油

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前轱辘不转

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发表于 2017-4-23 04:14:02 | 显示全部楼层

appstore下载一个 keep ，里面有相关教程

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xiaoxiaotyl

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楼主| 发表于 2017-4-24 11:50:46 | 显示全部楼层

前轱辘不转发表于 2017-4-23 04:14
appstore下载一个 keep ，里面有相关教程

下过了。貌似效果真心不大

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不二Sama

这个建议你多学习一下相关知识吧，还有就是效果不大要看你坚持多久，瘦身是个长期长期长期的过程，没有局部瘦身但是健身的时候可以局部调节。有很多东西只言片语是说不清的。详情回复发表于 2018-9-2 22:21

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怀旧

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发表于 2017-5-7 07:37:56 | 显示全部楼层

尽量不要坐着

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asdhappy123

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发表于 2018-8-27 17:23:11 | 显示全部楼层

肌肉腿想练都没有就不要瘦啦~~多好

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不二Sama

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发表于 2018-9-2 22:21:04 | 显示全部楼层

xiaoxiaotyl 发表于 2017-4-24 11:50
下过了。貌似效果真心不大

这个建议你多学习一下相关知识吧，还有就是效果不大要看你坚持多久，瘦身是个长期长期长期的过程，没有局部瘦身但是健身的时候可以局部调节。有很多东西只言片语是说不清的。

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唯爱宋baby

我也是，我也想知道，我搜完之后的结论就是没救了。。。现在蜜桃臀火的很，没有往下减的，求相关知识详情回复发表于 2019-11-2 21:16

[发帖际遇]: 不二Sama 攒了很久的人品终于爆发，赚了12 枚宅币。

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asdhappy123

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发表于 2018-9-23 13:00:24 | 显示全部楼层

人家都想把腿练肌肉了……你还不要-0-

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唯爱宋baby

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发表于 2019-11-2 21:16:31 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2018-9-2 22:21
这个建议你多学习一下相关知识吧，还有就是效果不大要看你坚持多久，瘦身是个长期长期长期的过程，没有 ...

我也是，我也想知道，我搜完之后的结论就是没救了。。。现在蜜桃臀火的很，没有往下减的，求相关知识

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不二Sama

天生蜜桃臀。。？详情回复发表于 2019-11-2 21:18

[发帖际遇]: 唯爱宋baby 发帖时在路边捡到 3 枚宅币，偷偷放进了口袋.

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不二Sama

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发表于 2019-11-2 21:18:31 | 显示全部楼层

唯爱宋baby 发表于 2019-11-2 21:16
我也是，我也想知道，我搜完之后的结论就是没救了。。。现在蜜桃臀火的很，没有往下减的，求相关知识 ...

天生蜜桃臀。。？

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唯爱宋baby

蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗？那不是更大了。。。。。详情回复发表于 2019-11-2 21:27

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唯爱宋baby

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发表于 2019-11-2 21:27:51 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2019-11-2 21:18
天生蜜桃臀。。？

蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗？那不是更大了。。。。。

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不二Sama

如果你要减臀部的话就跑步加拉伸不管那个部位估计过一段时间慢慢会有改变详情回复发表于 2019-11-2 21:44

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不二Sama

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发表于 2019-11-2 21:44:49 | 显示全部楼层

唯爱宋baby 发表于 2019-11-2 21:27
蜜桃臀不是增加屁股肌肉吗？那不是更大了。。。。。

如果你要减臀部的话就跑步加拉伸不管那个部位估计过一段时间慢慢会有改变

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唯爱宋baby

好嘞~多谢版主大人详情回复发表于 2019-11-2 22:09

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唯爱宋baby

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发表于 2019-11-2 22:09:32 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2019-11-2 21:44
如果你要减臀部的话就跑步加拉伸不管那个部位估计过一段时间慢慢会有改变 ...

好嘞~多谢版主大人

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wik_Lethe

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发表于 2023-7-30 14:43:28 | 显示全部楼层

我看到的屁股大的都是练臀，具体是多打篮球或者多长跑，一定要的是不要待办公室坐椅子太久，而且还有体脂比，不然屁股会太瘦，不过估计需要练一下背，因为好像蜜桃臀只有健身房有

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