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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 医药学 › 茶歇室 › 营养专家教你如何喝牛奶

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[饮食保健] 营养专家教你如何喝牛奶

无节操的数字娘

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发表于 2012-8-9 14:53:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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营养专家教你如何喝牛奶？

　　给孩子和老年人，应该选择高钙奶，因为他们需要更多的钙。对于普通成年人则无此必要，牛奶中所含的钙已足够多了，每天喝300克牛奶可获约300毫克钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足正常成年人需要。

　　营养专家：不建议孩子喝低脂或脱脂奶，它们虽然大大降低了脂肪和胆固醇的含量，但存在于牛奶脂肪中的脂溶性维生素也同时被去掉。肥胖人群、高血脂、心血管疾病等要求低脂膳食的人群，可以选择低脂或脱脂奶。

　　消化不良的病人、老年人和儿童，适合喝酸奶。它易于吸收，促进消化。但应注意酸奶别喝太凉的。
　　对于那些乳糖不耐受者，舒化奶是最为合适的，酸奶也可以。酸奶最好挑选固态的，营养成分比较多。

　　还原奶是把奶粉按比例加水还原而成的奶，从营养角度而言，还原奶的营养价值低于纯鲜奶，但是它的保存时间可达8个月，适合旅游出行携带。

　　还有乳饮料，它没有牛奶营养丰富，但其口味多样，可以适当给孩子换换口味。乳饮料为了口味好，会添加一些香料，所以应该挑选大牌子，以保证安全可靠。

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发表于 2012-8-9 14:59:27 | 显示全部楼层

啊猪一天一高钙奶外加钙片

我系不理不理左卫门！！

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无节操的数字娘

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楼主| 发表于 2012-8-9 15:01:04 | 显示全部楼层

Ciel_巫小猪发表于 2012-8-9 14:59

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啊猪一天一高钙奶外加钙片

长个子加强免疫

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发表于 2012-8-9 15:02:10 | 显示全部楼层

无节操的数字娘发表于 2012-8-9 15:01

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长个子加强免疫

加强了免疫力就能高个子？？？？！！

我系不理不理左卫门！！

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无节操的数字娘

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楼主| 发表于 2012-8-9 15:02:42 | 显示全部楼层

Ciel_巫小猪发表于 2012-8-9 15:02

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加强了免疫力就能高个子？？？？！！

补钙会长个子的→→

点评

=口=就十多岁啊~18不足发表于 2012-8-10 22:51

= =妈妈说还在发育中...个子还有的长发表于 2012-8-9 20:16

没受打击发表于 2012-8-9 19:07

吖哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 发表于 2012-8-9 16:03

就让吾辈受一下打击吧发表于 2012-8-9 16:01

=口=不要！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！T口T要不你说发表于 2012-8-9 15:10

不想说....... 发表于 2012-8-9 15:07

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发表于 2012-8-9 15:04:34 | 显示全部楼层

无节操的数字娘发表于 2012-8-9 15:02

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补钙会长个子的→→

不然我补他干什么

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无节操的数字娘

你多大？还会长，还有你妹子汉子？发表于 2012-8-10 12:49

无节操的数字娘

你多高啊发表于 2012-8-9 20:09

无节操的数字娘

怎么了？发表于 2012-8-9 16:05

无节操的数字娘

175 CM 发表于 2012-8-9 16:01

无节操的数字娘

我会打击你的发表于 2012-8-9 15:57

无节操的数字娘

说吧发表于 2012-8-9 15:09

无节操的数字娘

你多高？发表于 2012-8-9 15:06

我系不理不理左卫门！！

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2012-8-9 15:53:55 | 显示全部楼层

受教了！

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2015-5-20 19:22:39 来自手机 | 显示全部楼层

180表示无需牛奶吼吼吼

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