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[疾病防治] 七个预防颈椎病的妙方!

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发表于 2012-8-8 21:38:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多的患者都在苦苦的找寻治颈椎病的“仙丹”。其实这不现实，与其想那些漫无边际的东西，还不如做好颈椎病的预防呢，这样来得更现实，下面就介绍七个预防颈椎病的妙方。
　　
七个预防颈椎病的妙方：
　　
第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
　　
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
　　
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
　　
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
　　
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
　　
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
　　
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
　
以上七个预防颈椎病的妙方，对大家的身体很有帮助，希望能坚持做到。

一霎时把七情俱已昧尽

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发表于 2012-8-23 19:36:57 | 显示全部楼层

小长安~我坐火车坐的脖子疼

！！！
疼好几天了喵……

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楼主| 发表于 2012-8-23 19:44:30 | 显示全部楼层

雲迦发表于 2012-8-23 19:36

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小长安~我坐火车坐的脖子疼！！！
疼好几天了喵……

Σ( ° △ °|||)︴木事吧？！

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发表于 2012-8-23 20:33:33 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-23 19:44

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Σ( ° △ °|||)︴木事吧？！

贴了膏药依然囧疼…等待好转……

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楼主| 发表于 2012-8-23 20:34:44 | 显示全部楼层

雲迦发表于 2012-8-23 20:33

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贴了膏药依然囧疼…等待好转……

0.0[摸摸头](～￣▽￣)ノ

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发表于 2012-8-23 20:36:42 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-23 20:34

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0.0[摸摸头](～￣▽￣)ノ

#7170!

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楼主| 发表于 2012-8-23 20:37:29 | 显示全部楼层

雲迦发表于 2012-8-23 20:36

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噗来yy围观活动不？
╮(￣▽￣")╭ 虽然似乎现在挺无聊的。。
没有在唱歌

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发表于 2012-8-23 20:38:24 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-23 20:37

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噗来yy围观活动不？
╮(￣▽￣")╭ 虽然似乎现在挺无聊的。。
没有在唱歌 ...

好啊~~求号码

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楼主| 发表于 2012-8-23 20:39:40 | 显示全部楼层

雲迦发表于 2012-8-23 20:38

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好啊~~求号码

496501

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发表于 2012-8-23 20:53:44 | 显示全部楼层

受教！！~最近頸椎很難受。。。

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