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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 医药学 › 茶歇室 › 拒绝宵夜，苗条健康不失眠

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[饮食保健] 拒绝宵夜，苗条健康不失眠

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发表于 2012-8-4 18:10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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吃宵夜似乎是暖暖的冬夜里最难以避免的诱惑，但是你知道吗？晚上七点之后的进食对健康有害无利，除了是减肥最大的禁忌之外，更会导致你的器官超时工作。

晚上七点之后就停止进食对健康有莫大的好处，这在古老的中医的观点来看很容易解释得通。在中医的观念里，「气」以每两小时为一单位流注于不同经脉，透过十二条主要的经脉在全身循环不息。消化是由五行之中的土所控制，五脏六腑中属土的是脾脏和胃；胃经的气最强的时间是早上七点到九点，脾经是早上九点到十一点；因此早上七点到十一点是吃东西的最佳时间，那个时候我们的消化功能是最强劲的。

十二个小时之后是我们消化器官的气最弱的时候，因此我们应该在晚上七点之后就不再吃东西。在晚上消化通常比较慢，胃液分解胃中的食物时会释放出气体，导致不适，气因此被迫从其它器官来帮助消化食物。半夜十一点到凌晨三点气在胆囊以及肝中最强，这两个器官净化血液及控制睡眠，当我们太晚吃东西的时候，它们会因此工作量超出负荷，于是我们会消化不良、失眠，早上起床因此有一种没睡饱的感觉，关节可能还会疼痛或甚至关节炎。

吃宵夜正是在过份使用我们的肝脏，使其中的气必须分神帮助消化食物。当肝脏不能正常运作的时候，毒素就潜藏在我们的器官和关节里了。

因此，为肝脏好，晚上七点之后还是别再进食，如此一来许多莫名的病痛就会消失了，甚至减重也会更有效果，因为身体能够免除毒素，体内经脉达到平衡，自然身体健康。如果真的在晚上饿了，新鲜蔬果或是果汁等的轻食是最好的选择，因为这些食物相对来说较好消化。

还在想减重为什么一直不成功吗？拒绝宵夜绝对是减重成功的关键，千万别带着饱胀的肚子去睡觉，越晚吃的食物热量越会停留在你的身体里挥之不去，熬夜又吃东西，健康也就与你渐行渐远。

一霎时把七情俱已昧尽

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发表于 2012-8-4 18:12:36 | 显示全部楼层

_(:3」∠)_熬夜又吃东西…【蹲健康ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:13:01 | 显示全部楼层

吃货酱发表于 2012-8-4 18:12

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_(:3」∠)_熬夜又吃东西…【蹲健康ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~

。。。。← ←
祝你早死早超生【喂

一霎时把七情俱已昧尽

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发表于 2012-8-4 18:13:47 | 显示全部楼层

什么……七点？！
看来我除了晚上不吃东西以外没有其他出路了……我平常上完课都七点半了……

一切都好。

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发表于 2012-8-4 18:14:02 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-4 18:13

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我去投胎了

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:14:18 | 显示全部楼层

猫君发表于 2012-8-4 18:13

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什么……七点？！
看来我除了晚上不吃东西以外没有其他出路了……我平常上完课都七点半了……
...

安慰你。。。

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发表于 2012-8-4 18:17:03 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-4 18:14

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安慰你。。。

…………而且我家开饭一般都在八点多……真苦逼啊，怪不得我天天都觉得困原来是因为吃饭晚了……
于是从现在开始晚上不吃好了……

一切都好。

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:17:28 | 显示全部楼层

吃货酱发表于 2012-8-4 18:14

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我去投胎了

晚上可以熬点绿豆汤之类的喝啊。。或者枸杞泡水喝。。

一霎时把七情俱已昧尽

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:18:27 | 显示全部楼层

猫君发表于 2012-8-4 18:17

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…………而且我家开饭一般都在八点多……真苦逼啊，怪不得我天天都觉得困原来是因为吃饭晚了……
于是从 ...

不！可！以！
喝点汤吧

一霎时把七情俱已昧尽

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发表于 2012-8-4 18:19:44 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-4 18:17

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晚上可以熬点绿豆汤之类的喝啊。。或者枸杞泡水喝。。

夜里会饿耶_(:3」∠)_12点多的时候不吃点东西就觉得不对劲【作为吃货你够了

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发表于 2012-8-4 18:21:08 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-4 18:18

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不！可！以！
喝点汤吧

我一般等到放学的时候都已经不饿了。
下午一般五节课我第四节课就饿了……又没有吃的一节课上完我就不饿了。饿过头了……
然后回家被逼着吃东西非常痛苦啊……然后就骗老爹说我在学校买饼子吃了……

一切都好。

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:21:18 | 显示全部楼层

吃货酱发表于 2012-8-4 18:19

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夜里会饿耶_(:3」∠)_12点多的时候不吃点东西就觉得不对劲【作为吃货你够了 ...

。。饿死算了【喂
啃苹果，最好吃点容易消化的

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:22:15 | 显示全部楼层

猫君发表于 2012-8-4 18:21

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我一般等到放学的时候都已经不饿了。
下午一般五节课我第四节课就饿了……又没有吃的一节课上完我就不饿 ...

。。。惊！
这样子身体怎么吃得消ORZ。。
课余不能吃点东西咩？小饼干啊什么的

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发表于 2012-8-4 18:22:38 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-4 18:21

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。。饿死算了【喂
啃苹果，最好吃点容易消化的

苹果好家里还有

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楼主| 发表于 2012-8-4 18:23:22 | 显示全部楼层

吃货酱发表于 2012-8-4 18:22

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苹果好家里还有

0v0吃苹果健康又养颜哟~

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