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[养生指导] 人们缓解烟毒的四大妙方

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发表于 2012-8-4 18:08:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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　人们经常会遇到吸烟的人，容易导致人们肺部难受等，而且经常做饭的人也会遇到油烟等，这些烟毒对人们的身体是有危害的，那么，人们怎么远离这些烟毒呢?下面小编为大家介绍下人们缓解烟毒的四大妙方。

　　人们缓解烟毒的四大妙方之一、清咽润肺

　　萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

　　人们缓解烟毒的四大妙方之二、清新口气

　　芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

　　人们缓解烟毒的四大妙方之三、养护血管

　　鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

　　人们缓解烟毒的四大妙方之四、排除毒素

　　乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

　　此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

　　综上所述，以上内容讲述的是人们缓解烟毒的四大妙方，可以让人们更好的保护身体，人们平时多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，还要远离这些有害物质。

一霎时把七情俱已昧尽

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