[饮食保健] 多吃清热食物避免皮肤过敏

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所谓长安

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2012-8-4 18:08:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏季炎热的天气不仅造成不少人“中暑”，还给皮肤带来不少麻烦，过敏、干燥、红肿等情况都有发生。对此，中医认为，夏季容易心烦气躁，内生燥热，多吃清热类食物能清热生津，缓解皮肤问题。

　　多吃清热食物

　　许多人吃得过于油腻、再加上天热心烦气躁，体内过于燥热也会引起皮肤过敏，建议可多吃具有清热功效的食物，如花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕等。

　　夏天养生首重清热，而花椰菜可生津止渴;菠菜助润肠通便;南瓜补中益气;莲藕能安神，都是夏天建议多吃的食物。另外，夏季因为炎热，许多人都会感到食欲不振，烹调食物时可多加入一些香菜、葱，来提高食欲，另外，也不要吃得太过油腻，尽量清淡，例如多吃蒸蛋、烫青菜，同时饮食应该要定时定量，才不会增加肠胃负担。

　　早睡早起多运动

　　另外，依中医观点夏天阳气较盛，建议可在清晨5、6点时早起运动散步，多吸取阳气可预防秋冬罹患感冒，晚上则尽量不要熬夜，尽量在晚上11点前就寝，有充足睡眠身体也比较不会燥热。

一霎时把七情俱已昧尽

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