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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 医药学 › 茶歇室 › 消暑的四个误区

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[养生指导] 消暑的四个误区

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发表于 2012-7-31 14:56:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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天气热，人体的自然反应就是出汗散热，然而许多消暑法却是反其道而行之，有时不但消不了暑，反而会让人因无法散热而中暑，甚至影响血液循环。

　　1、流汗后冲冷水澡。身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

　　2、睡在地上更凉快。接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

　　3、冰水代替白开水。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。

　　4、大热天爱打赤膊。打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。

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发表于 2012-8-1 12:57:52 | 显示全部楼层

......原来是这样啊！

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楼主| 发表于 2012-8-1 13:07:08 | 显示全部楼层

御姐、发表于 2012-8-1 12:57

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......原来是这样啊！

╮(╯_╰)╭除了最后一条。。
其他全中。。QAQ

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发表于 2012-8-1 23:25:34 | 显示全部楼层

...我都是打赤膊的.....昨天看了..今天不敢...晚上看了...楼主你玩我啊？

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楼主| 发表于 2012-8-2 12:23:34 | 显示全部楼层

御姐、发表于 2012-8-1 23:25

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...我都是打赤膊的.....昨天看了..今天不敢...晚上看了...楼主你玩我啊？

0.0我是说我不打赤膊而已。。
怎么玩你了？

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发表于 2012-8-2 20:56:16 | 显示全部楼层

没中枪~~~就是比较喜欢吃冰的喝凉的~

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楼主| 发表于 2012-8-2 20:56:53 | 显示全部楼层

葵娃娃发表于 2012-8-2 20:56

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没中枪~~~就是比较喜欢吃冰的喝凉的~

0.0那样对身体也不太好的。。
QAQ虽然俺也喜欢

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发表于 2012-8-2 21:11:37 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-2 20:56

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0.0那样对身体也不太好的。。
QAQ虽然俺也喜欢

〒▽〒一年也那么几个月了啦 = =[借口]!!!

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楼主| 发表于 2012-8-2 21:15:22 | 显示全部楼层

葵娃娃发表于 2012-8-2 21:11

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〒▽〒一年也那么几个月了啦 = =[借口]!!!

╮(╯_╰)╭ 我还是去转战白开水吧

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发表于 2012-8-2 21:30:43 | 显示全部楼层

所谓长安发表于 2012-8-2 21:15

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╮(╯_╰)╭ 我还是去转战白开水吧

╮(￣▽￣")╭ 果汁应该也不错吧~

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楼主| 发表于 2012-8-2 21:37:18 | 显示全部楼层

葵娃娃发表于 2012-8-2 21:30

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╮(￣▽￣")╭ 果汁应该也不错吧~

0v0说起来也是~

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