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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 医药学 › 茶歇室 › 睡眠不可储存睡眠太少易短命

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[养生指导] 睡眠不可储存睡眠太少易短命

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发表于 2012-7-29 16:26:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

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核心提示：不少人都认为周末多睡会儿可以补充日常睡眠不足的情况的，但是专家认为这种方法并不可取，睡眠对于人体来说非常重要，保持每一天的睡眠时长很重要。

　　对于现在的大多数白领来说，每天加班回家后，看看视频玩玩手机一不小心就到半夜，洗完澡后上床才悲哀地发现只能只有可怜的一点睡眠时间了。睡眠不足已成为了忙碌的白领的普遍写照。
　　于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗？日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。
　　现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命。
　　因此，白领应当转变在周末拼命睡以储存睡眠的做法，在每一天都保持合适的睡眠时长。良好的睡眠也是良好时间管理的一种。

早上，我拉屎的时候，拉出了一只兔子~

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撒哈拉大企鹅

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尼玛斯~~~~~~

积分: 107142

发表于 2012-7-29 16:36:42 | 显示全部楼层

#22！要注意了

青山疗养院 GN00的XX病院

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发表于 2012-7-29 16:46:54 | 显示全部楼层

我不知道我还能活多久

人生如逆旅，我亦是行人。

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发表于 2012-7-29 16:51:57 | 显示全部楼层

今天睡了12小时

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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[LV.1]初来乍到

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你才是好人呢

积分: 34825

发表于 2012-7-29 18:04:26 | 显示全部楼层

一天才4个小时

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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145 主题	295 好友	10万积分

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发表于 2012-7-29 18:26:58 | 显示全部楼层

准备领便当了.....

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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[LV.1]初来乍到

227 主题	359 好友	4万积分

积分: 42573

发表于 2012-7-29 18:29:38 | 显示全部楼层

时刻准备去shi_(:3」∠)_

动音部分资源已过期如有发现私信戳一下方便补档谢谢~

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凸面镜中的文学

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发表于 2012-7-29 19:48:33 | 显示全部楼层

吃货酱发表于 2012-7-29 18:29

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时刻准备去shi_(:3」∠)_

窝也是要短命了

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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10 主题	46 好友	8153 积分

积分: 8153

发表于 2012-7-29 21:32:41 | 显示全部楼层

窝不要短命

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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发表于 2012-8-3 18:28:07 | 显示全部楼层

好吧

剑指望月皓空明，气贯天宇御风行。
我辈既出肩日月，敢教神魔避紫青。

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[LV.7]常住居民III

23 主题	36 好友	3万积分

积分: 34833

发表于 2015-5-20 20:10:25 来自手机 | 显示全部楼层

生物钟嘛

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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