开启辅助访问勋章商城切换到宽版

o(￣ヘ￣o＃) 任务菌(`へ´*)ノ懒人通道_(:3」∠)_签到领奖官方微博紧急反馈中心

有爱，有技术，有你^_^)y

技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 一周健身几次合适

发新帖

查看: 1627|回复: 13

收起左侧

一周健身几次合适

该用户从未签到

11 主题	0 好友	1953 积分

积分: 1953

发表于 2017-3-3 21:30:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？╱人◕‿‿◕人╲订下契约（注册新用户）

x

如题

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复

使用道具举报

萌萌哒鹌鹑

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]初来乍到

11 主题	0 好友	3367 积分

积分: 3367

发表于 2017-3-8 15:25:05 | 显示全部楼层

看个人情况

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

签到天数: 13 天

连续签到: 1 天

[LV.3]偶尔看看II

9 主题	1 好友	2487 积分

积分: 2487

发表于 2017-3-10 00:53:49 | 显示全部楼层

三天打鱼两天晒网就行了一个星期至少去3次你不可能经常去吧你要是想要体型块头不用经常健身我现在去健身房是一个星期去5天歇2天因为有朋友在也不无聊最好找个基友跟你一起去可以监督一下还有你健身最好先练一个地方比如星期一练胸星期二练肩星期三练背腹肌什么的可以健完身做做上下腹（可以的话抱个杠铃片）肌都练 10个一组（额我想说的是每个器械4组当然是练同一个地方的器械） 4组总之你先找个视频看看姿势正确比50个不正确的有用多了要是不知道自己的姿势正不正确找个人帮你按着你发力的地方就知道了加油一起努力

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

2 主题	1 好友	577 积分

积分: 577

发表于 2017-3-10 19:18:20 | 显示全部楼层

路过~

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复

使用道具举报

该用户从未签到

1 主题	0 好友	1247 积分

积分: 1247

发表于 2017-3-16 13:15:09 | 显示全部楼层

每天都去，坚持才是王道

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

1 主题	0 好友	620 积分

积分: 620

发表于 2017-3-17 00:50:31 | 显示全部楼层

同问，但是感觉减少饭量是主要的

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

6 主题	1 好友	3149 积分

积分: 3149

发表于 2017-3-31 07:54:05 | 显示全部楼层

晚上8點過後最好不要吃東西……
一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的
後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的

[发帖际遇]: Joanne123 登录遇到BUG，系统补偿 8 枚宅币。

幸运榜 / 衰神榜

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

6 主题	0 好友	2178 积分

积分: 2178

发表于 2017-3-31 21:16:50 | 显示全部楼层

3次吧，已经总是这样的

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

2 主题	0 好友	935 积分

积分: 935

发表于 2017-4-14 20:49:41 | 显示全部楼层

每天坚持适度运动最好不过了

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

该用户从未签到

1 主题	0 好友	1082 积分

积分: 1082

发表于 2017-5-22 18:58:14 | 显示全部楼层

结合自身实际吧，三天到六天都可以的。

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

签到天数: 10 天

连续签到: 1 天

[LV.3]偶尔看看II

153 主题	70 好友	8万积分

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

积分: 87847

发表于 2017-8-28 10:40:02 | 显示全部楼层

每周3~6天，个人情况而定

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

下线休息下

该用户从未签到

3 主题	0 好友	3547 积分

积分: 3547

发表于 2017-9-18 09:51:39 | 显示全部楼层

路过

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复

使用道具举报

签到天数: 32 天

连续签到: 1 天

[LV.5]常住居民I

3 主题	9 好友	3077 积分

积分: 3077

发表于 2018-9-23 13:13:32 | 显示全部楼层

动感单车还是蛮好坚持的吧~

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

签到天数: 3 天

连续签到: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

1 主题	12 好友	364 积分

积分: 364

发表于 2018-10-27 23:23:32 | 显示全部楼层

按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

回复支持反对

使用道具举报

发新帖

小黑屋|手机版|技术宅（基宅） ( 粤ICP备18082987号-1 | 浙公网安备 33010902001746号 )

GMT+8, 2024-4-25 19:32 , Processed in 0.252137 second(s), 43 queries , Redis On.

Copyright © 2018 技术宅社区

Powered by Discuz! X3.5

快速回复 返回顶部 返回列表