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[减肥瘦身] 怎样减肥不反弹最快方法教你如何避开减肥小误区

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发表于 2012-7-24 13:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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减肥不反弹：水果
饿了就吃水果，不要采取节食的办法，那样太容易产生饥饿感，太容易事后暴饮暴食了，只要注意，可以吃饭，但是如果饿了就用水果来填饱你的肚肚，水果脂肪含量很少，并且容易消化，吃得多也不会胖。

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减肥不反弹：运动
运动减肥是需要有技巧的，首先肥胖的原因很大的程度上都是因为生活习惯，所以想减肥的话，必须要改掉一些生活习惯，比如饭后散步，晚餐提前一点吃等等。

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减肥不反弹：甜食
想减肥就必须戒掉你喜欢的甜食，甜食里的热量和卡路里实在是太高了，还会再身体内造成积累，变成脂肪从而演变成肥肉哦。

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减肥不反弹：速度
吃饭速度是一定要放慢的，可以促进食物充分吸收消化，减少进食量，一般用勺子吃饭的话会比较快，可以用筷子来吃。

一霎时把七情俱已昧尽

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LLLAFH

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第一章

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发表于 2012-7-24 13:23:12 | 显示全部楼层

本帖最后由 LLLAFH 于 2012-7-24 13:44 编辑

刷出来了
好多鸡蛋
鸡蛋吃鸡蛋能补充什么营养素啊

点评

所谓长安

。。。发表于 2012-7-24 13:37

所谓长安

改了等于没改 == 发表于 2012-7-24 13:31

所谓长安

... 发表于 2012-7-24 13:29

To travel is to live.-Hans Christian Andersen

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ぃ野花のAriosモ

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懒人

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发表于 2012-7-25 09:36:03 | 显示全部楼层

@3*水果

点评

所谓长安

。。发表于 2012-7-25 10:55

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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所谓长安

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楼主| 发表于 2012-7-25 10:58:21 | 显示全部楼层

LLLAFH 发表于 2012-7-24 13:23

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刷出来了
好多鸡蛋
鸡蛋吃鸡蛋能补充什么营养素啊

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

一霎时把七情俱已昧尽

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