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[养生指导] 夏季老年人出行需要注意

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[LV.6]常住居民II

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最终章

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发表于 2012-7-24 13:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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老年人没事旅旅游对保健身心有很大的好处。前不久，有一条关于花甲背包客的新闻被各大媒体转载炒作。花甲背包客讲的是一对年进花甲的夫妇周游世界的故事。在他们出发之前，用了两年的时间做准备，摆平了自己的工作、甚至在出发的前一天给儿女们写好了遗嘱，大致内容是，此行不管生老病死，都不需要儿女们关心或搭救，即便不幸在哪个云山之巅葬生了，也无憾。人们对于花甲背包客的旅行态度褒贬不一。每个人的想法不同，但是我们倒觉得这两位老人确实让人眼前一亮。确实让人感受到了这种精神的震撼力，让人振奋。

　　老年人夏季出行需要注意一些事项：

　　行前要体检

　　老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　建议：老人旅行前还是先做体检安全检查。

　　携带常用药

　　老年人出外旅游健康总是先“行”,携带常用药物是必须的，以防万一。

　建议：老年人在旅行之前先准备个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。

　　避免过度疲劳

　　旅行中乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。

　　建议：最好参加专业的团队。

　　住所要安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。

　　建议：不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支或诱发疾病。

　　相信儿女们都支持老人们出去散心旅游，接触大自然，感受大自然带来的正能量，唯一让儿女们担心的就是安全问题。智慧的老年人一定会关注出行保健工作，消除后顾之忧对不对。

一霎时把七情俱已昧尽

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