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[养生指导] 夏季炎热改善犯困有七招

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发表于 2012-7-24 13:16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，所谓的“夏打盹”，在医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支招，看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。

1、指尖轻敲，赶走疲倦。

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压，释放疲惫。

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、干刷身体，提神养生。

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

4、粗盐泡脚，恢复精神。

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

5、嗅闻精油，神清气爽。

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

6、百用薄荷，醒脑消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

7、热石按摩，颈部舒畅。

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

小编温馨提示：精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?上面的这些方法大家可以试试的哦!

一霎时把七情俱已昧尽

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寒凌

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发表于 2012-7-24 17:49:34 | 显示全部楼层

前两个似乎能做到……嗯

奋斗无能肿么办呢

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ぃ野花のAriosモ

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懒人

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发表于 2012-7-25 09:31:10 | 显示全部楼层

@3*干刷

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所谓长安

~ 发表于 2012-7-25 11:16

所谓长安

www.baidu.com 发表于 2012-7-25 11:15

所谓长安

。。看注意事项发表于 2012-7-25 11:12

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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所谓长安

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楼主| 发表于 2012-7-25 11:03:51 | 显示全部楼层

寒凌发表于 2012-7-24 17:49

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前两个似乎能做到……嗯

我夏天。。情愿睡过去╮(╯_╰)╭

点评

ぃ野花のAriosモ

o(￣ヘ￣o＃) 发表于 2012-7-25 11:16

一霎时把七情俱已昧尽

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楼主| 发表于 2012-7-25 11:05:10 | 显示全部楼层

ぃ野花のAriosモ发表于 2012-7-25 09:31

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干刷

干刷法能够清除皮肤上已死掉的细胞和污物，使毛孔通畅，毛细血管的排泄工作畅通无阻，起到助消化，促进新陈代谢，释放新能量的作用，还可以舒通经络，调理内脏功能。最近国外有报道称，早晚干刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动。这对那些有客观原因不能直接去运动的人和强调没时间或懒于做健身的人，无疑是个省时又省事的好办法。
方法：
足板底来回刷30—50下。
腿部外侧、内侧刷30—50下。
腹部顺时针方向刷30—50下。
乳房圆形刷30—50下。
手臂来回刷30—50下。
背部脊椎向下刷至尾骨30—50下。
背部大面积刷30—50下。
重点刷腰椎两侧30—50下。
淋巴排毒部位：膝后，大腿根、腋下、颈两侧各刷30下。
注意事项：
1、准备一把浴刷，要天然纤维的棕毛刷，刷子不能太柔软，刷板是木制长把的那种。
2、初次进行干刷，可能会有扎的感觉，别把自己给扎破，不要太用力，循序渐进，逐步适应。
3、身体有炎症的部位不要刷。