昨天去健身房练习，好糗。。

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发表于 2016-12-28 10:43:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我体型属于正好的类型，不胖也不瘦，昨天瞪了一天的动感单车，之前还做了2小时的器械拉伸运动，今天早上起来感觉腰酸背痛的，后来就开始练习单车了，没想到根本不能站起来骑，看旁边的小女生蹬的又快又稳，心里真是五味杂陈。。

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发表于 2016-12-29 08:34:16 | 显示全部楼层

你肯定是之前体力消耗太多啦，要不然就是阻力没有调到合适程度，建议不要在疲劳状态下进行训练
http://www.jinlaiba.com/archives/8777.html
http://www.jinlaiba.com/archives/5286.html
要适可而止，这种事情要量力而行，不是体能消耗的越大就越有效果

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