别小看梳头这个动作,靠它就能打通人体的很多经络,是属于给身体打地基的。当打通经络后,再集中看看哪个穴位有问题,特意去揉一揉,这就是为身体添砖加瓦了。
每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头?因为梳头实际上就是在梳经络。
有人说梳头多了,容易损伤毛囊,那咱们把指甲剪平了,用10个手指肚来梳,这样怎么梳都损伤不了毛囊,而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经,有20多个穴位,您都不用找,就这么一梳,哪块有点疼,就证明哪块有阻塞,您就反复地揉它,不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头,胆经上的20多个穴位就全部"一网打尽"了。
开始梳头的时候,您会发现,长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人,头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的,下面有堵的地方,它上面也堵。所以您这么一梳,就会发觉某处有疼的地方,用大拇指一点一揉,会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西,这时,您一定要把这个东西揉开了。
每天梳头多长时间为好呢?坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间,梳3000次怎么样?那当然更好。头不怕多梳,您就记住,梳头好处大了。头为诸阳之会,所有的气血都是奔着头上来的,头就怕堵住了,一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳,头部一清爽,这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。
有人说:"我不敢梳头,因为头发本来就少,还老掉"。我说:"越是这样的人,越得多梳。为什么?您别怕掉头发,因为,凡是用手指肚一梳就掉的头发,它根本就是在头上面浮搁着呢!您不动它,睡觉起来后也是一床,您不如干脆先给它弄下来就完了,剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的,您得把那些枯叶剪下去,别让它也跟着一块吸收营养,最后剩下的那些才是茁壮的。"
还有的人说:"我也不敢梳头,我一梳头就白花花的跟下雪似的,全是头皮屑,没法梳。"他觉得越梳头皮屑越多。其实,如果能坚持每天梳头至少300次,连着梳1周,您再梳的时候就会发现已经没什么"雪花"了,而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油(中医讲的湿气、痰浊)给梳出来了,这样当然就不长头皮屑了。
梳头不但可以治疗脱发,还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。另外,有的时候我们想补补肝、补补肾,但往往直接补不到,效力达不到这个地方,怎么办呢?"诸病于内,必形于外",人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路?头部就是它的通路。您经常梳梳头,就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱,这是绝不可能的。头发浓密了,肝肾的功能也就提高了,这是一体的两面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
梳头时,除了头两侧,正面也要全梳。头的正面是膀胱经,是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒,就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳,就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕,脑供血不足,什么原因?是督脉堵塞住了。督脉这条中间线,下至尾骨,与肾经相通,上行巅顶百会穴,如果时时保持通畅的话,不但您不会得老年痴呆,而且会越梳越精神。
所以梳头应该把头部全梳一遍,每天梳得越多越好。
别小看梳头这个动作,靠它就能打通人体的很多经络,是属于给身体打地基的。当打通经络后,再集中看看哪个穴位有问题,特意去揉一揉,这就是为身体添砖加瓦了。
我个人觉得其实这本书很多方面都是比较适用于中老年人的,不过梳头这里还是很适合现在的时候就学习的,提前防治白头发嘛(* ̄▽ ̄)y
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三 喝水要根据体质度身而行
每个人的体质不一样,一定要掌握适合自己的食品和饮食方法,不能因为大家都吃的东西,认为有营养就一哄而上。人家吃完这些变成营养吸收了,可您吃完成毒素堵那儿了,不一样。就像喝水,也要度身而行。
有很多人不爱喝水,一喝水就堵,这样的人千万别每天喝8杯水了。如果喝一口都堵,您再喝那么多水排不出去,留在身体里都变成湿气了,如果到腿上就会变成水肿。这时您再上点儿火,遇上点儿风寒,就会变成痰。为了化痰,您还得吃化痰药,每天吃药再灌点儿水,又会产生痰,这样就把自己变成一个"生痰机"了。
多喝水不是每个人都适合的,要根据自己身体的本能来喝。说喝水有好处,喝水能排毒,喝下去的水能跑到血管里冲刷血管壁,这都是美好的愿望。
那么,什么样的人适合多喝水呢?口舌经常干燥,喝完以后就上厕所,这样的人喝水没问题,多喝也没问题。有人喝3瓶水,能撒出4瓶尿来,这样的人怎么喝都没事。
有的人喝3瓶水,就撒出一瓶尿来,另外两瓶哪儿去了?在身体里面成湿气了,成水肿了,这样的人一定要少喝水。还有得哮喘病的朋友,一哮喘就有好多痰液,又是虚寒的体质,这样的人绝对要少喝水,否则哮喘好不了,除不了根,水也代谢不出去,都变成痰了。
要知道,日常生活中的很多习惯和观念,实际上比我们知道的那些经络穴位重要多了。因为您天天都要饮食,而如果饮食有错误,它给您带来的坏处就会远远超过您对经络穴位所付出的努力。
每个人的体质不一样,所以一定要掌握适合自身的饮食方法,不能因为大家都吃我也吃,认为有营养就一哄而上。人家吃完这些变成营养吸收了,可您吃完成毒素堵那儿了,不一样。就像喝水,也要度身而行。
喝水这个事还有个是从别人那里听的一个,就是如果有妹子想瘦脸,那就记住,别在睡前喝水。很多妹子包括我都是喜欢睡前喝一大杯水,这样早上起来脸很容易浮肿。
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四 大道至简,跪膝有方
哈哈~这个是我最喜欢的了(* ̄▽ ̄)y
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。
对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。
我的一个同事,他练了两周这个方法,还不是每天20分钟,有时候就跪10分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了,为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,所以通着眼睛。
学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。有句话叫"饮半盏湖水,当知江河之滋味;拾一片落叶,尽享人间之秋凉",讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔,那个塔就老也积不起来,您得有好的方法,学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法,想想膝盖还跟哪儿通着,还管什么事儿?您一联想就行了。
基本咱这都是年轻孩子所以我就直接把容易重点的标注出来了
没错!
跪膝法很减肥,尤其是很不容易减的大腿和小腿
每天20分钟,最好是跪着走,这个可以在床上进行。
如果可以的话可以一边扭着腰一边跪着走。
基本一个月就可以看到效果了~