桜井松子 发表于 2016-10-26 11:09
喝温水 按时三餐 准点睡觉~~年纪轻轻补什么呀~

M伽_ 发表于 2016-10-24 21:53
问问中医吧~，像我这样不懂养生的基本就废了

服毒君 发表于 2016-10-24 21:06
@款冬紫雪 @M伽_ @桜井松子 @柒指

looplyd 发表于 2016-10-26 14:40
谢谢@，平常养生可以吃什么？

人参：补气虚

人参性温，味甘微苦，入脾、肺、心经，大补元气，补脾益肺。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、维持人体机能平衡、调节神经和内分泌系统等功能，调节血脂，防止血管硬化等作用，可对各种急慢性疾病有缓解及辅助治疗作用。

鹿茸：补阳虚

鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸对心律不齐有调节作用，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能兴奋离体肠管及子宫，增强肾脏的利尿机能，提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。

阿胶：补血虚

阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。阿胶被最早的医药经典《神农本草经》列为滋补上品，久服轻身益气，与人参、鹿茸并称“滋补三宝”，其滋补保健历史已有2500多年。现代药理表明，阿胶可以抗贫血、防治肿瘤、调节免疫功能、抗疲劳、耐缺氧、抗休克，改善微循环、增强记忆力、促进钙的吸收与利用，既能治病，有能美容养颜强身健体，又善于预防某些疾病。非常适合全家人的日常保健养生。

冬虫夏草：补阴虚

冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、调节血脂、降低胆固醇、调节肝脏肾脏、抗疲劳、抗癌、抗病毒、抗菌和调节中枢系统等作用。

倾国倾城君C 发表于 2016-12-29 10:45
多多泡脚，增加血液循环也很好