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为什么人会有起床气？

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序章

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发表于 2016-9-7 13:41:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

╱人◕‿‿◕人╲定下契约

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作者：Light
链接：https://www.zhihu.com/question/19615646/answer/28840178
来源：知乎
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所谓的床气啊，是一个很可爱的东西，不做作，不掩饰，该骂骂，该打打，绝不心软，毫不留情。完事之后还可以撂下句话：“反正我提醒过你我有床气了！” 人生难得真性情流露，你说是不是？

其实床气的定义其实很多，但总结起来可以归结于，起床之后心情不好呗，心理学的说法就是“负性情绪”。负性情绪包括——焦虑，恐惧，不安，悲伤等等，用现在流行的话说就是，负能量爆棚。那么，这些负性情绪是如何被唤起的呢？产生的原因是什么？

科学实验表明，人睡觉的时候是大脑实际上进行着“睡眠周期”的循环往复，根据脑电仪的数据分析睡眠周期分为两个部分。即NREM（非快速眼动睡眠期，阶段1-4）和REM（快速眼动睡眠期，阶段5）。NREM与REM循环交替，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。

在睡眠周期的循环中，如果刚好赶上某一个周期中某一个阶段时清醒，我们身体的生理状态是不相同，而这其中REM阶段的唤醒是会产生特别的生理状态反应，

以下是睡眠周期的脑电图

这里重点说一下——快速动眼期 REM
脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，似乎又进入阶段1的睡眠，但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠（rapid eye movement sleep，简称REMs）的睡眠阶段。因为，此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象。如果此时将其唤醒，大部分人报告说正在做梦。因此，REM就成为睡眠第五个阶段的重要特征.
再来看一个很有意思的实验——睡眠剥夺实验（有删减）

1966年日本一位研究者对一名 23 岁的男青年进行了剥夺睡眠的实验, 实验的第二部分就是部分睡眠剥夺——在被试处于REM(快速眼动睡眠期)间将他唤醒。实验表明, 短时间的睡眠剥夺, 被试无明显异常感觉, 随着剥夺的时间延长, 被试会觉得睡眠不解乏, 烦燥焦虑, 有时会出现恐怖感或出现幻觉。快速眼动睡眠被剥夺之后, 也会出现反跳现象(困意增加，想继续睡觉）,

由于我们做梦处于REM阶段，所以在REM阶段被打断睡眠，也是起床之后“负性情绪”产生的原因之一。换句话说，当我们处于REM阶段做梦的时候，被人叫醒，或者被闹钟吵醒，是我们很“可能”会产生床气的原因之一呢

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