[减脂] 关于减肥和健身的概念简单解释

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发表于 2016-7-31 10:00:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这是一个老生常谈的话题，女性如果不是健美爱好者的话，大部分都是以减脂为目的的，但在减脂的上有很大的误区

误区一，少吃就可以瘦
当然你吃的少，摄入的能量不足，机体就会消耗脂肪，明显发现腹部变瘦，但这是最不健康的减肥方式，新陈代谢的降低导致机体抵抗能力下降，想要保持减肥效果就要一直不吃，最后你会变成什么，你会发现脸色变差，大便次数减少，甚至厌食症

误区二，女性做运动就会长肌肉
肌肉生长的前提是，合理的饮食加负重训练，加蛋白质的补充，但多数女性抱怨说自己运动后小腿变粗，这点请你做好拉伸，你难道不想要马甲线和翘臀吗，而且女性做胸部训练可以防止胸部下垂和增大罩杯

以上先介绍到这
下期放fitness视频

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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