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卧牛居士

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4 主题	7 好友	3007 积分

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发表于 2016-3-29 15:26:07 | 显示全部楼层

最简单就是最有效的

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mio1994

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1 主题	8 好友	3020 积分

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发表于 2016-4-8 10:33:43 | 显示全部楼层

keep很不错教程全面而且视频教练好帅

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小平头

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1 主题	11 好友	1087 积分

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发表于 2016-4-9 15:32:43 | 显示全部楼层

keep的确很不错，值得推荐，囚徒健身我也有一套，1,2册，但感觉那上面的部分内容和主流不一样，所以没按那个练。

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viola522

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1 主题	6 好友	1694 积分

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发表于 2016-4-9 21:33:00 | 显示全部楼层

keep 很好用啊～～一直在用

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白花先生

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4 主题	15 好友	2009 积分

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发表于 2016-4-10 11:04:14 | 显示全部楼层

我买的囚徒健身上面的练法还是很对的只是需要漫长的时间去积累但是很稳需要每个动作都做标准！

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二三三

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3 主题	24 好友	2万积分

第一章

积分: 20155

发表于 2016-4-10 17:00:54 | 显示全部楼层

0 0 keep最近才开始用，的确不错

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Theven

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1 主题	10 好友	1466 积分

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发表于 2016-4-16 22:38:33 | 显示全部楼层

keep 吗？找来试试啦~谢谢楼主

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icemushroom

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2 主题	14 好友	1668 积分

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发表于 2016-8-2 21:59:44 | 显示全部楼层

一会去下载一个

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BBIOUTOO

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10 主题	32 好友	9558 积分

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发表于 2016-9-9 15:18:41 | 显示全部楼层

KEEP现在一星期对他几天,,,,在想什么时候才能有教练的一半好身材

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魂殇秋月白

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2017-2-19 12:19:20 | 显示全部楼层

一直在用keep 很好用

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FREE鹏

签到天数: 1 天

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[LV.1]初来乍到

2 主题	0 好友	3290 积分

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发表于 2017-2-24 12:30:40 | 显示全部楼层

来顶楼主一下~

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ericyang0533

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1 主题	0 好友	1039 积分

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发表于 2017-4-8 00:22:20 | 显示全部楼层

新人刷任务

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路过一只鹿

签到天数: 3 天

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[LV.2]偶尔看看I

2 主题	0 好友	4354 积分

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发表于 2017-4-17 14:09:55 | 显示全部楼层

这个app我也有用。可以跟着视频做。而且自己有计时，很方便

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smholderswith

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3 主题	0 好友	2857 积分

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发表于 2017-4-17 23:47:43 | 显示全部楼层

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