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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 明年初中就要毕业了，好像还要考体育

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[咨询讨论] 明年初中就要毕业了，好像还要考体育

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2015-1-18 19:01:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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因为总是宅在家也不运动，求哪位大大救救我，帮我订一个健身计划啊

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[LV.3]偶尔看看II

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楼主| 发表于 2015-1-18 19:17:22 | 显示全部楼层

有没有人啊

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[LV.2]偶尔看看I

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电影电视哪家行？？？快来技宅影视厅！！！

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发表于 2015-1-19 17:14:30 | 显示全部楼层

初中毕业是。。800米和1000米么= =
好好跑圈就好了吧
@不二Sama

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魂淡: 5.0

好吧! 我上的学校体育课都是跑堂的! 你懂的! 发表于 2015-1-19 22:45

魂淡: 5
体育课那种跑法跟慢走有个屁的区别! 发表于 2015-1-19 21:15

我是指我的... 发表于 2015-1-19 20:59

这个嘛... 体能是减肥时候硬喇出来的... 发表于 2015-1-19 20:51

◆◇专注安利100年◇◆

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[LV.3]偶尔看看II

153 主题	70 好友	8万积分

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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发表于 2015-1-19 20:58:55 | 显示全部楼层

其实你现在就开始慢跑来让身体逐渐适应然后增加慢慢增加强度根据你考试的科目重点训练就好

训练前后记得拉伸否则很容易受伤拉伸方法本版里有关于拉伸的你着重看看腿部拉伸就好

点评

不是吧，我记得我以前。。都是初三每次体育课都按照测试来跑的。。发表于 2015-1-19 22:08

╮(￣▽￣")╭ 这种就是体育课会上课带着跑的吧，自己回去稍微练一下就好了发表于 2015-1-19 21:12

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