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发表于 2014-10-22 22:26:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由泽克本茨于 2014-10-25 09:46 编辑

重量是建立在肌肉感觉得基础之上
所以请不要着急上重量
感觉最重要

如不好理解搜索相关视频更佳

https://www.gn00.com/t-548817-1-1.html胸

https://www.gn00.com/t-548815-1-1.html背

https://www.gn00.com/t-548820-1-1.html肩

https://www.gn00.com/t-548819-1-1.html腿

https://www.gn00.com/t-548821-1-1.html臂

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发表于 2014-12-1 09:50:03 | 显示全部楼层

第一次看这种类型的图片，分析很仔细

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发表于 2014-12-4 19:50:25 | 显示全部楼层

这图。
都是要去运动房的？

几树空烟逢远歌，渺叹朝夕亦已过

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非陌痕

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发表于 2014-12-4 19:50:33 | 显示全部楼层

这图。
都是要去运动房的？

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楼主| 发表于 2014-12-4 19:52:36 | 显示全部楼层

非陌痕发表于 2014-12-4 19:50
这图。
都是要去运动房的？

净力的也有不过不够整体...

综合来说建议去健身房 ╮(￣▽￣")╭ ....

点评

非陌痕

Hhh收到。发表于 2014-12-4 19:58

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发表于 2014-12-4 20:12:55 来自手机 | 显示全部楼层

这样练肌肉发达了，是不是就不瘦惹(#ﾟДﾟ)
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楼主| 发表于 2014-12-4 20:16:33 | 显示全部楼层

寻靥发表于 2014-12-4 20:12
这样练肌肉发达了，是不是就不瘦惹(#ﾟДﾟ)

有科普啊喂! 妹子不爱长肌肉的

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发表于 2014-12-4 20:19:30 来自手机 | 显示全部楼层

那怎么办QAQ
肌肉多腿不更粗
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楼主| 发表于 2014-12-4 20:36:05 | 显示全部楼层

寻靥发表于 2014-12-4 20:19
那怎么办QAQ
肌肉多腿不更粗

这么说你往死了练一个月男的最多长4两肌肉!!! 女的则低于这个数20倍!!!!!!!

吃的非常标准的情况下!!! 你算算! 你吃的不好肯定不会长肌肉的!!! 而且腿粗不一定肌肉多

多数都是脂肪多....

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发表于 2014-12-4 20:41:17 来自手机 | 显示全部楼层

顿时压力山大。Σ(っ °Д °;)っ
窝是练跆拳道的，这样再加强会不会有效果（p_q)
比如说深蹲啥的
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楼主| 发表于 2014-12-4 20:51:10 | 显示全部楼层

寻靥发表于 2014-12-4 20:41
顿时压力山大。Σ(っ °Д °;)っ
窝是练跆拳道的，这样再加强会不会有效果（p_q)
比如说深蹲啥的 ...

不会有的话相对男的讲微乎其微

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发表于 2014-12-4 21:03:38 来自手机 | 显示全部楼层

看来想瘦还得苦练QAQ
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楼主| 发表于 2014-12-4 21:53:49 | 显示全部楼层

寻靥发表于 2014-12-4 21:03
看来想瘦还得苦练QAQ

但是吃不用节食的哟...

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发表于 2014-12-5 20:33:25 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2014-12-4 21:53
但是吃不用节食的哟...

节食伤身体
这得不偿失捏

暑假重开

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楼主| 发表于 2014-12-5 20:58:04 | 显示全部楼层

寻靥发表于 2014-12-5 20:33
节食伤身体
这得不偿失捏

对对对

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