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发表于 2014-10-22 22:20:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由泽克本茨于 2014-10-25 09:46 编辑

重量是建立在肌肉感觉得基础之上
所以请不要着急上重量
感觉最重要

如不好理解搜索相关视频更佳

https://www.gn00.com/t-548817-1-1.html胸

https://www.gn00.com/t-548815-1-1.html背

https://www.gn00.com/t-548820-1-1.html肩

https://www.gn00.com/t-548819-1-1.html腿

https://www.gn00.com/t-548821-1-1.html臂

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发表于 2014-11-9 21:17:42 | 显示全部楼层

图片画的挺好

点评

卧槽你回复这么多发表于 2014-11-10 19:56

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发表于 2014-11-11 12:19:28 | 显示全部楼层

卧槽不可以吗

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楼主| 发表于 2014-11-11 19:56:50 | 显示全部楼层

约束的风发表于 2014-11-11 12:19
卧槽不可以吗

酌情会删掉

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发表于 2014-11-12 12:29:44 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2014-11-11 19:56
酌情会删掉

噗这样好么

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楼主| 发表于 2014-11-12 20:32:25 | 显示全部楼层

约束的风发表于 2014-11-12 12:29
噗这样好么

没什么不好的。

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发表于 2014-11-13 06:53:02 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2014-11-12 20:32
没什么不好的。

噗删吧

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楼主| 发表于 2014-11-14 07:13:03 | 显示全部楼层

约束的风发表于 2014-11-13 06:53
噗删吧

23333

还在筹划不急

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发表于 2014-11-14 12:05:29 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2014-11-14 07:13
23333 还在筹划不急

好吧

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楼主| 发表于 2014-11-14 21:17:45 | 显示全部楼层

约束的风发表于 2014-11-14 12:05
好吧

我删不了

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发表于 2014-11-15 15:02:54 | 显示全部楼层

不二Sama 发表于 2014-11-14 21:17
我删不了

噗

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咯咯哒。。。。

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2016-9-15 15:47:33 | 显示全部楼层

很有用，谢谢你

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星辰515

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[LV.10]以坛为家III

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第二章

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发表于 2016-11-13 17:19:11 | 显示全部楼层

学习了，谢谢！

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你好丶明天

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发表于 2016-11-16 01:38:07 | 显示全部楼层

为了任务，可我不会这么做啊

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