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楼主: 不二Sama

[女士训练] 女士训练计划来啦<(￣▽￣)> 哇哈哈…

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野茫茫

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发表于 2014-11-24 19:08:14 | 显示全部楼层

木有视频吗图片看起来真是理解不来

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不二Sama

这是计划哟至于动作什么的有很多权威的人发哒~ 如果需要的人多我会提供连接的~_(:з」∠)_这个整理得等等... 发表于 2014-11-24 20:05

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涛米鬼怪

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第一章

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发表于 2014-11-27 10:30:50 | 显示全部楼层

这几个做到哭好么，真的超级累的

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不二Sama

啊ᕕ( ᐛ )ᕗ 每天酸爽回去睡觉也舒服发表于 2014-11-27 12:01

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花罗i

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[LV.3]偶尔看看II

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序章

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发表于 2014-11-30 19:44:49 | 显示全部楼层

看着都累了，我的话估计坚持不到两天哦

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不二Sama

这个你只要坚持效果你自己看得见你得配合科学的饮食哦发表于 2014-11-30 21:51

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洛水临安

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[LV.2]偶尔看看I

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第一章

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发表于 2014-12-4 00:30:28 | 显示全部楼层

感觉很辛苦的样子QAQ

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不二Sama

没做的都说苦.... 做过的都说爽... 效果肉眼看得见.... 发表于 2014-12-4 07:47

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wangyansuwangya

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New Game

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发表于 2014-12-31 08:55:09 | 显示全部楼层

好的！练起来！明年本命年想要找一套美美的照片！

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不二Sama

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[LV.3]偶尔看看II

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版主

有什么有关锻炼的难题微博@不二sama 立马回复~

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楼主| 发表于 2014-12-31 20:18:03 | 显示全部楼层

wangyansuwangya 发表于 2014-12-31 08:55
好的！练起来！明年本命年想要找一套美美的照片！

加油

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Infinity_浩渺的

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第一章

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发表于 2015-1-1 21:14:58 | 显示全部楼层

这些哑铃之类的器材一般对于学生党好难弄QUQ但看着好高级的样子
LZ加油w

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魂淡: 5.0

不二Sama

魂淡: 5
淘宝上有不贵 ! 发表于 2015-1-2 18:16

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soledad

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发表于 2015-1-21 00:26:00 | 显示全部楼层

学校健身房里的哑铃都很大啊。。。

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不二Sama

操厅一般有 1kg 2kg的哑铃架上最小的应该有2.5KG的发表于 2015-1-21 15:32

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弱三水

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发表于 2015-1-28 05:07:51 | 显示全部楼层

简直太有用。
家中自备5lb哑铃两个
天天锻炼身体好~~~

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不二Sama

赞赞的发表于 2015-1-28 09:53

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CANOE。阿瑟

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[LV.1]初来乍到

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序章

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发表于 2015-7-5 21:07:31 | 显示全部楼层

唉？感觉棒棒哒

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pjhpjh

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[LV.2]偶尔看看I

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序章

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发表于 2015-7-9 00:34:23 来自手机 | 显示全部楼层

棒棒的。么么哒

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月樱之夜的梦

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发表于 2016-7-3 21:21:44 | 显示全部楼层

谢谢么么哒

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