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从认识他人开始。

“我们是否能够准确了解一个人的感情所表达出的意愿，关键在于我们是否能够很好地熟悉这个人。” William Ickes这样说道：“如果你与某个人为了完成一项工作而互相配合，共同努力。持续至少一个月以后，你将会更加完美的读出他的心声，解释他的情感。这就是相互熟识后的影响。”

有两个方法让你了解身边的人。

第一，在不同的境况下时时留心我们的同伴并观察他们，在一段时间后你能够更好地为他们的话语或是行为动作做出解释。

第二，我们可以接近他们，走入他们的生活。这样我们可以学到更多他的优点，而且可以了解他无意中向我们表达的意思。

主动出击，得到反馈。

研究证明，一旦我们发现自己的猜测正确无误，我们会迅速变得高度警觉，这时候我们的对他人情感的预知也会变得十分精准。当你不知道对方心里的想法时，你可以用对话的方式来读出他们的心声。

“你似乎很生气，是不是这样？”通过这样一句问话，你就可以清楚对方的心声了。Sara Hodges建议我们使用这个方法。

注意观察脸的上半部分。

根据俄克拉荷马州立大学健康科学研究中心精神病学教授 Calin Prodan 的研究。 虚假的感情往往通过下半部分脸表现出来。然而真实主要的情感会从上半部分脸流露出来，特别是眼睛周围。

表达你的内心情感。

情感的表达是相互的。在别人做出自我情感的表达时，我们也会作出相应的回应，而这些回应就是我们自己情感的流露。“我认为这就好像是一个声纳装置，我们向周围的人发出情感的“震动”，然后得到回应的信息。” Ross Buck说“你向周围人所表达的心声越响亮，越频繁。你也会收到更多来自于他人的内心之声。”

放松身心。

处于谈话中的人往往会对他人的态度，姿势或者是呼吸做出相应的协调。 《Walking Your Talk》一书的作者 Lavinia Plonka 对此做过深入研究。如果你神经紧张，与你对话的朋友会在无意识中察觉你的紧张心情，从而他们也会不知不觉变得拘谨，尴尬，也会导致你们在对话之中很难明白双方的意思。深呼吸吧，微笑着放空焦虑并且用心去感受对方的心意。

译者：旅行的蝴蝶

来源：psychologytoday.com