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技术宅社区 | Z站有爱，有技术，有你 ^_^)y»论坛 › 宅区 › 影视播映厅 › 大千の世界 › 【搬运】最有效的肌肉锻炼方法

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[短片] 【搬运】最有效的肌肉锻炼方法

★影ژوئن_ه

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2013-11-9 07:55:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 11:15 编辑

最有效的腹肌锻炼方法 8分钟锻炼家庭版第一节

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最有效的腹肌锻炼方法 8分钟锻炼家庭版第二阶

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最有效的腹肌锻炼方法 8分钟腹肌锻炼第三级

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第三级的难度很大，，，，注意不要轻易尝试
臀部练习

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肩部肌肉训练 1

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肩部肌肉训练 2

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2018.03.23@tony168修正失效flash

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少侠的小蛮腰

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发表于 2013-11-9 11:21:15 | 显示全部楼层

优酷的视频都是数据异常。。。

部分网盘失效皆因百度屏蔽所致，无法补档，抱歉

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★影ژوئن_ه

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楼主| 发表于 2013-11-9 11:49:05 | 显示全部楼层

少侠的小蛮腰发表于 2013-11-9 11:21
优酷的视频都是数据异常。。。

嗯，，，，，，那怎么办~~~~

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楼主| 发表于 2013-11-9 14:02:05 | 显示全部楼层

少侠的小蛮腰发表于 2013-11-9 11:21
优酷的视频都是数据异常。。。

咱播放正常啊~~~~

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少侠的小蛮腰

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2013-11-9 16:06:44 | 显示全部楼层

★影ژوئن_ه 发表于 2013-11-9 14:02
咱播放正常啊~~~~

那可能是我这边的问题吧，看看还有没有其他人提出来

部分网盘失效皆因百度屏蔽所致，无法补档，抱歉

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楼主| 发表于 2013-11-9 17:29:37 | 显示全部楼层

少侠的小蛮腰发表于 2013-11-9 16:06
那可能是我这边的问题吧，看看还有没有其他人提出来

我拜托异生君看过，，播放正常~~~

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