[馋猫·午后小憩] 【春季养生小配谱】银耳粥

该用户从未签到

31 主题	36 好友	1万积分

发表于 2012-4-15 19:41:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

春天的天气最适宜进补，在学校的咱不是不方便炖个老鸡汤神马的，就用简简单单的食材养养生~

【银耳粥】

材料：小米

银耳

枸杞

冰糖

准备过程：超市买回来的银耳要泡发了才能食用，

首先把银耳泡发了，可以用热水也可以用凉水，热水的时间比凉水时间短，大概要泡40分钟

小米也要泡，用凉水就可以泡上一个小时的，把小米泡软一点，煮出来的口感会好些

把泡好的银耳撕成小块

把枸杞用温水洗干净，不用温水也可以，洗干净就行

制作过程：把银耳放入锅中，添加清水，煮开

煮开后再煮小米。再煮开一次，如果你用的锅锅可以调节温度的话，就把温度调低点，如果不可以就把电源
断开一下，放入枸杞跟冰糖，搅拌至冰糖融化即可~

【附加养生茶一杯——蜜糖红茶】

材料：红茶

蜂蜜

红糖

制作：可以找个保温杯，放入红茶泡开，建议如果想省事的话可以用茶包，不过最好用普通的红茶，麻烦是麻烦些可是
比较健康吧，放入红糖，等温度不太烫的时候放入蜂蜜，蜂蜜不能高温，否则会变成有毒的东西。每次饭前喝可以养胃，最适合春天的时候养胃用

参与人数 1	宅币 +20	贡献 +4	收起理由
Fancy_筠	+ 20	+ 4	o(￣▽￣)ブ发糖

合作站点账号登陆