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技术宅社区 | Z站»家 › 技术区 › 心理学课堂 › 无底树洞娘 › 求助- -怎么调整心情啊。
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[心语] 求助- -怎么调整心情啊。

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LOrihara

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第二章

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发表于 2012-4-7 21:33:34 | 显示全部楼层
我就是看动画。
治愈的
然后 就好了
感君千金意，惭无倾城色
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星野浅川

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第四章

拖延症忧郁症严重中毒

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发表于 2012-4-8 01:24:37 | 显示全部楼层
烦大概是因为你觉得自己没有准备好吧……
比如，我很烦因为我周末作业没有写……之类的。
じゃね，みんな。
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斩岛切彦

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发表于 2012-4-8 04:55:28 | 显示全部楼层
因为快要考试了，遇到困难的事，没有办法一次处理完感到焦急？主要问题是消除焦虑感？可以试试列计划，每天需要完成多少，完成了就给自己奖励，没有完成不要惩罚自己（我之前罚自己不吃饭= =脑袋更加不转了……），最好是分析下为什么没有完成，计划太苛刻还是哪里安排的不对之类，重要的是消除完成不了的紧张以及压迫感，并且不断暗示自己可以完成。也可以设想最坏的结果是什么，然后接受这个结果，不可能再糟糕了，然后静下心来解决（如果你是悲观情绪比较严重的，建议不要使用）。之前几位说的听音乐可以试试，最好是音色比较缓和的，BGM很重要啊，太激烈的会更加糟糕的。
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酥软香甜面包君

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 楼主| 发表于 2012-4-8 07:38:09 | 显示全部楼层
斩岛切彦 发表于 2012-4-8 04:55

                               
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因为快要考试了，遇到困难的事，没有办法一次处理完感到焦急？主要问题是消除焦虑感？可以试试列计划，每天 ...

#7132!好的
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酥软香甜面包君

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 楼主| 发表于 2012-4-8 07:38:27 | 显示全部楼层
星野浅川 发表于 2012-4-8 01:24

                               
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烦大概是因为你觉得自己没有准备好吧……
比如，我很烦因为我周末作业没有写……之类的。 ...

#7130!宝贝儿真聪明
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 楼主| 发表于 2012-4-8 07:38:49 | 显示全部楼层
LOrihara 发表于 2012-4-7 21:33

                               
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我就是看动画。
治愈的
然后 就好了

动画啊....最近没有想看的
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 楼主| 发表于 2012-4-8 07:39:27 | 显示全部楼层
yoki酱 发表于 2012-4-7 19:55

                               
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听治愈系音乐也许会有用吧
或者找一些爆发性的音乐跟着一起吼会舒服很多（别把嗓子喊坏就可以） ...

#7132!恩...
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ぃ野花のAriosモ

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发表于 2012-4-8 08:34:50 | 显示全部楼层
开空调！！
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 楼主| 发表于 2012-4-8 08:40:31 | 显示全部楼层
ぃ野花のAriosモ 发表于 2012-4-8 08:34

                               
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开空调！！

#7132!木有
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星野浅川

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第四章

拖延症忧郁症严重中毒

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发表于 2012-4-8 08:41:45 | 显示全部楼层
酥软香甜面包君 发表于 2012-4-8 07:38

                               
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宝贝儿真聪明

谁是你宝贝……！【我摔……！
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 楼主| 发表于 2012-4-8 08:43:04 | 显示全部楼层
星野浅川 发表于 2012-4-8 08:41

                               
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谁是你宝贝……！【我摔……！

#7149!我哭了。
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星野浅川

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拖延症忧郁症严重中毒

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发表于 2012-4-8 08:43:22 | 显示全部楼层
不过吾辈又一次来了……
调整心情神马的……
随遇而安……
じゃね，みんな。
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拖延症忧郁症严重中毒

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发表于 2012-4-8 08:44:07 | 显示全部楼层
酥软香甜面包君 发表于 2012-4-8 08:43

                               
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我哭了。

就算你哭吾辈也不是那个宝贝……【再摔。
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ぃ野花のAriosモ

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发表于 2012-4-8 09:03:48 | 显示全部楼层
酥软香甜面包君 发表于 2012-4-8 08:40

                               
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木有

打dota！！！
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 楼主| 发表于 2012-4-8 09:37:19 | 显示全部楼层
星野浅川 发表于 2012-4-8 08:44

                               
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就算你哭吾辈也不是那个宝贝……【再摔。

#7149!那我继续哭
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