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[过期主题] 经常失眠怎么办啊？

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[LV.2]偶尔看看I

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序章

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发表于 2013-3-17 09:58:05 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在学习很重，我又经常失眠，天天睡不好，睡着了都要做梦，怎么办啊？

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小小小丶小弯猫_

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女王大人

噗。懒是一种高尚的道德情操。。(˚∧˚=)>

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发表于 2013-3-17 10:02:47 | 显示全部楼层

睡前喝牛奶, 据说有效没试过. 你是高三? 现在这阶段学霸都很纠结. 别给自己太大压力....放松

没基友.戳这里. ←【拉莱耶紅茶妹抖馆】. 等你回家 .

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white-knight

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序章

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发表于 2013-3-17 10:52:53 | 显示全部楼层

白天运动下不知有效不？主要还是找个适合自己的方式泄压【表过捏

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哥特之瞳

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[LV.2]偶尔看看I

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第三章

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发表于 2013-3-17 11:02:30 | 显示全部楼层

睡觉前把自己弄的很累，做做俯卧撑什么的。。。。。然后躺床上揉自己肚挤眼

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棋小美美美美

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序章

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发表于 2013-3-17 13:55:46 | 显示全部楼层

LZ是高中党的话估计是压力太大了，有条件的话在回寝室休息前和朋友在操场上散散步甚至可以跑跑步，有益健康也可以舒缓压力，回到寝室就不要在看书什么的，洗洗就直接上床吧。如果是大学生或者其他，那就喝牛奶，数水饺咯~还有最近听说一种快速睡眠的办法叫深呼吸睡眠法还是什么的，可以查查尝试一下~

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