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[学习交流] 各位有研究过睡眠时间和习惯的吗？？

光与影之歌

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发表于 2013-2-7 10:06:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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比如说晚上几点睡觉才好，早上几点起来才好，还有就是午觉几点睡，睡多长时间，或者说睡不睡？？

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发表于 2013-2-7 13:08:13 | 显示全部楼层

这个是因人而异的啦。每个人适合的休息时间是不一样的。

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饭饭的不是菜

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发表于 2013-2-7 13:22:57 | 显示全部楼层

有看到过说早晨七点半以后起床比较好
晚上要是熬夜也不要超过两点
中午还是休息下比较好十二点到一点之间睡个20-30分钟足够了睡久了反而不清醒

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楼主| 发表于 2013-2-14 14:47:55 | 显示全部楼层

我个人主要是七点半到八点左右起，一般晚上控制到十一点半前睡，中午觉十二点半睡到一点半。关于熬夜我们家不让超过十一点半。

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发表于 2013-2-17 14:57:01 | 显示全部楼层

一直凌晨2点睡觉，早上6点起床，不睡午觉，，精神挺好的啊

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楼主| 发表于 2013-7-30 00:33:52 | 显示全部楼层

4个小时的极限睡眠啊楼上

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阿、、、汉

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发表于 2013-8-4 13:34:09 | 显示全部楼层

1点睡6点起床、、、有时候熬夜了也是6点自然醒、熬夜的话中午会补午觉

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