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[饮食保健] 适量饮酒的5大健康好处

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发表于 2013-1-27 19:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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保护心脏
　　红酒长期以来一直被认为是心脏保健的灵丹妙药。根据哈佛大学公共卫生学院的研究显示，酒精具有利于心脏健康、提高有益胆固醇、降低有害胆固醇并减少动脉阻塞等问题。所以不管是红酒，适度地饮用任何酒类都能降低约40%患心脏疾病的风险。

　　对抗腹部脂肪
　　我们常认为，喝啤酒就胀肚子。但是2010年的一项内科研究显示，酒精具有对抗脂肪的功能，女性饮酒时进食的碳水化合物较少，所以每日饮酒1到2杯是不会造成肥胖的。研究结论建议，女性每日饮用不要超过2杯葡萄酒或者1.5盎司烈酒。

　　对抗糖尿病
　　一份2005年关于“饮酒和糖尿病”的报告显示，每日饮酒两次的男性比不饮酒的患糖尿病的几率要低30%。酒精会导致一种激素水平的提升，从而改善身体对于胰岛素的敏感。换句话说，它提升了身体对于葡萄糖的吸收和使用，这一动作有助于降低血液的糖含量，减少患糖尿病的风险。

　　提高脑力
　　研究人员发现，适度饮酒者患认知障碍、老年痴呆症和其他形式的脑力退化病症的概率比不饮酒者要降低23%左右。酒精能提高有益胆固醇，改善脑部血液流动问题。同时，酒精还可以“锻炼”大脑细胞，降低痴呆风险。

　　告别胆结石
　　胆结石是一种形成于胆囊内，因为硬化胆固醇而导致的像卵石一样坚硬的板块，通常会引起胃部的疼痛和抽筋。研究表明，定期适量饮酒（每周1到2天）能减少患胆结石风险。酒精对胆囊中的胆固醇影响很大，适度可以减少风险以及保持健康的体重。

一霎时把七情俱已昧尽

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