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各类“强身健体,补充脑子”的绝密资源!!!

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[LV.7]常住居民III

国庆70周年纪念


小嘴蜗 Lv:60
发表于 2019-10-14 18:56:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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好久没来了,回来逛下,顺道庆祝下,自己第一章了
然后自己为了偷偷进
减肥瘦身板块
又扣了10个宅币, 害我积分又回去了。呜呜呜

所以,特发此贴,作为第一章的冲击贴!!!
希望,大家也能助我一臂之力!!来点积分即可
哇哈哈!!!!
好了,给大家分享一些运动  、修生养性的视频教程。
P.s. 并且,有氧运动可以增加脑海马体的大小,
通过体育锻炼延长大脑的“使用”年限,
实验结果暗示我们可以更好地预防与衰老相关的神经退行性疾病,
如阿茨海默氏症和老年痴呆症产生的影响。[1]
说了辣么多废话,开始正题


有氧运动篇

篮球

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羽毛球

本人很喜欢打羽毛球,这三个视频看透,基本可以在路人局中叱咤风云

前两部是入门,后面一部是着重讲解要点

羽毛球

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羽毛球

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央视羽毛球

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足球

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b站有完整版,大家自己用分享的文件名手动搜索就可以找到


游泳

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以及B站的



滑冰

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乒乓球

打好乒乓球

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跑步

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其他一些不是视频,是pdf形式的


弓箭

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网球

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琴棋书画篇
琴(钢琴、古筝、吉他)


钢琴

周铭孙《教钢琴与学钢琴的要领与诀窍》

全国钢琴演奏考级

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古筝

古筝基础教程,这个都是压缩文件 ,cd

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吉他

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陈志古典吉他相当不错哦!!!

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书法

我犹爱瘦金体

书法资源

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绘画

前面两个文件夹是 资料文档

后面一个是关于插画的入门

绘画

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手绘

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水彩

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素描1



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围棋

围棋入门班专用教材



邱百瑞围棋教程

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[1]参考来源:Effect of aerobic exercise on hippocampal volume in humans: A systematic review and meta-analysis | http://jandan.net/2017/11/14/brain-size.html


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小嘴蜗 Lv:60
 楼主| 发表于 2019-10-14 20:04:22 | 显示全部楼层
我勒个去阿!!!!!!!!!!!!!!!!!
刚刚误点了小精灵 竟然扣了5000快   妈蛋阿!!!!!!!!!!!!!!

点评

点蜡烛= =  发表于 2019-10-14 22:52
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[LV.9]以坛为家II

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嘟嘟 Lv:1
发表于 2019-10-14 22:54:03 | 显示全部楼层
你莫非是故意弄那么窄的么……
还有字太大实在是不怎么美观……
还有这个颜色emmmmm……
给你稍微调了一下要是介意的话就自己再改一下吧……

点评

作为色盲的我, 第一眼就选了亮色,代表我帅气的外表, 但紧接着,我一想,我的灵魂已步入迟暮,所以就选了灰色, 不过,现在这个搭配更符合我少女般的甜心微笑。  详情 回复 发表于 2019-10-15 08:25
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小嘴蜗 Lv:60
 楼主| 发表于 2019-10-15 08:25:29 | 显示全部楼层
澈儿 发表于 2019-10-14 22:54
你莫非是故意弄那么窄的么……
还有字太大实在是不怎么美观……
还有这个颜色emmmmm……

作为色盲的我,
第一眼就选了亮色,代表我帅气的外表,
但紧接着,我一想,我的灵魂已步入迟暮,所以就选了灰色,
不过,现在这个搭配更符合我少女般的甜心微笑。

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[LV.6]常住居民II


皮皮 Lv:7
发表于 2020-3-4 21:03:47 | 显示全部楼层
为了想要一直锻炼的心来回复一下
梦觉教游泳那个我看过 是真的搞笑啊!
咳咳 真的不是因为宅哦 真的是疫情让健身房关门 让我的跑步计划只坚持了一个多月就中断了  咳咳
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