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[已解决] 一跑步颈椎就咔咔的响(这到底是神马情况!!!

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第一章

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发表于 2012-12-26 21:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如题，就是最近两个月开始的，不用跑太快脖子就咔咔的

我身体平时也挺好的，经常锻炼（一周两次算不算经常

）
求大神拯救

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第7日的蝉

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[LV.3]偶尔看看II

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吃货

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发表于 2012-12-26 21:29:33 | 显示全部楼层

要粗事

乾杯 []~(~▽~)~*

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棕长直

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第二章

请大家投我一票射射

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发表于 2012-12-26 21:33:35 | 显示全部楼层

我全身都咔咔咔

蠢爆了

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噢！麦嘎

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[LV.1]初来乍到

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第二章

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发表于 2013-1-1 09:15:13 | 显示全部楼层

因该是没事吧。。。。继续多锻炼

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熊猫拯救世界

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[LV.3]偶尔看看II

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第二章

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发表于 2013-1-1 09:21:18 | 显示全部楼层

估计是要掉下来了吧。。。_(:з」∠)_ @猫渣 @神威羽

点评

DIBD

额新年快乐熊猫猫发表于 2013-1-1 09:33

这里的黎明静悄悄。。撒鼻息捏

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YOU

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最终章

夫管严*最爱人妻

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发表于 2013-1-1 09:41:18 | 显示全部楼层

这属于颈椎病的最前期，颈部肌肉劳损。响不是关节在响，它其实是颈部的软组织，韧带，我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层，我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声，响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一回以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。
要治疗首先要预防，平时注意工作姿势，工作一个小时左右起来活动一下，扩扩胸，伸伸懒腰。注意选取合适的枕头，枕头对于颈椎健康有着非常重要的作用。
治疗的话可以采用一些常规方法，比如热敷等。不过主要是以运动锻炼为主。较你一招简单的锻炼颈椎的方法：
1、坐在床上，一手按头左侧，另一手叉右侧腰间。
      2、手用力把头向右侧推压，颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。
      3、颈部用力把头向上、向左抬起，手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐让头完全竖直。然后，换手如法操作。重复做8`10次，以颈部有酸胀感为宜。
      小提示：一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气；不要用过大、过猛的抗力，尤其是刚开始几次，用力要轻，逐渐加大，以避免颈部扭伤。
参考资料是一个专注上班族颈椎健康的网站，没事的时候可以多了解一下。