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技术宅社区 | Z站»家 › 宅区 › 减肥健身 › 减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤

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[减脂] 减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤

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发表于 2017-10-11 08:56:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠，一周锻炼4.5天，可以相对休息2天

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楼主| 发表于 2017-10-11 08:57:02 | 显示全部楼层

我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤

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楼主| 发表于 2017-10-11 08:57:38 | 显示全部楼层

除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮

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楼主| 发表于 2017-10-11 08:58:04 | 显示全部楼层

吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶

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楼主| 发表于 2017-10-11 08:58:42 | 显示全部楼层

希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助

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[LV.10]以坛为家III

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人心怎么能说变就变呢

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发表于 2017-10-11 09:18:43 | 显示全部楼层

总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿

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人心怎么能说变就变呢

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发表于 2017-10-11 09:19:08 | 显示全部楼层

坚持锻炼，合理饮食

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[LV.10]以坛为家III

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人心怎么能说变就变呢

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发表于 2017-10-11 09:19:34 | 显示全部楼层

可是臣妾做不到啊啊啊啊啊啊啊啊 ~

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2017-10-23 01:15:26 | 显示全部楼层

综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变

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这个必须厉害了详情回复发表于 2017-11-18 17:33

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发表于 2017-11-18 17:33:02 | 显示全部楼层

hk2813 发表于 2017-10-23 01:15
综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变

这个必须厉害了

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2017-12-27 10:01:42 | 显示全部楼层

跟我修仙，分分钟让你瘦十斤八斤

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修仙 - - 控制吃特别是沙拉类的视频不吃详情回复发表于 2018-1-12 13:11

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[LV.3]偶尔看看II

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发表于 2018-1-12 13:11:30 | 显示全部楼层

情歌悠扬发表于 2017-12-27 10:01
跟我修仙，分分钟让你瘦十斤八斤

修仙 - - 控制吃特别是沙拉类的视频不吃

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2018-1-16 14:40:21 | 显示全部楼层

我胖了20斤……

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