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[饮食保健] 秋冬上班族应吃哪些食物？

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-11-2 18:49:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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引子

　　随着社会的发展，人们生活节奏的加快，调理身体非常的重要，上班族应该如何调理身体呢？都应该吃什么食物好呢？秋冬饮食的时候，更应吃什么呢？

内容

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　保持活力食物——圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物——新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

结语
秋冬饮食新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

几树空烟逢远歌，渺叹朝夕亦已过

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发表于 2012-11-11 21:55:08 | 显示全部楼层

最近吃白菜快吃吐了。。。。

早上，我拉屎的时候，拉出了一只兔子~

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[LV.1]初来乍到

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楼主| 发表于 2012-11-12 07:22:12 | 显示全部楼层

考拉发表于 2012-11-11 21:55

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最近吃白菜快吃吐了。。。。

那就换卷心菜

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发表于 2012-11-12 07:24:56 来自手机 | 显示全部楼层

非陌痕发表于 2012-11-12 07:22
那就换卷心菜

不喜欢吃卷心菜……

签名被小宅喵吞掉了~~~~(>_<)~~~~

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